L'exercice prolonge votre vie

Faire exercice aide à être en forme et améliore la la santé . Cependant, des études récentes indiquent que plus vous faites de l'exercice, plus les avantages sont nombreux. Le activité physique constante renforce la système immunologique , ce qui se traduit par moins de maladies et une vie plus longue.

Combien d'années voulez-vous vivre?

Prolonger la vie: Si vous faites de l'exercice 15 minutes six jours par semaine, augmentez votre durée de vie de trois ans, selon une étude taïwanaise.

Prévient le diabète: Recherche publiée dans Journal de la science et de la médecine dans le sport a montré qu’environ 40 minutes de exercice cinq fois par semaine améliore le contrôle du sucre dans le du sang , qui aide à prévenir le développement de le diabète type 2

Ça vous rend heureux: le exercice augmenter votre énergie et réduire la stress . Une étude a révélé que 45 minutes de exercice cardiovasculaire trois fois par semaine est aussi efficace qu'un médicament à traiter dépression .

Renforce ton coeur: 50 minutes d’exercice trois fois par semaine réduit le risque de maladie cardiovasculaire chez les femmes.

Perdre du poids: faire de l'exercice pendant 55 minutes cinq jours par semaine vous aide à perdre 10% de votre le poids .

Les scientifiques disent que la vie moyenne des Mexicains est de 85 ans. Il est donc important de pratiquer certains sports pour prévenir les maladies chroniques dégénératives dans la vieillesse et avoir une meilleure qualité de vie aussi longtemps que possible.

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Médecine Vidéo: 1 minuto de entrenamiento = 5 minutos de vida extra (Novembre 2021).