Exercices pour améliorer votre équilibre

• Mai 5, 2024

Stabilité et équilibre Ce sont des facteurs de santé importants auxquels on ne prête que rarement l'attention. Habituellement, les gens se soucient de leur silhouette, de leur cœur, de leur la peau , mais jamais pour son équilibre .

Il y a beaucoup de causes qui influencent la perte de équilibre . Le principal est la réduction progressive des trois capteurs principaux qui le rendent possible: le vision , le les nerfs destinataires de la semelle qu'ils envoient au cerveau informations relatives à la position et aux petits cheveux de l’oreille interne qu’ils envoient, également à la cerveau , informations relatives à la force de gravité et au mouvement.

Par conséquent, il est important de maintenir le corps dans un équilibre parfait, car la perte de équilibre peut être très handicapant pour quiconque et en dérivant dans les maux comment le le vertige . Soigner et améliorer votre équilibre effectue ce qui suit des exercices Quoi GetQoralHealth vous recommande

1. Marchez en arrière ou de côté sur un endroit lisse. Lorsque vous marchez sur le côté, déplacez une jambe latéralement, appuyez-la au sol, puis rapprochez l'autre. Répétez 10 fois de chaque côté.

2. Marchez sur les talons et les pointes des pieds sur la même ligne.

3. Placez un pied devant l'autre et marchez d'abord avec le talon, puis le bout du pied. Faites-le avec le dos droit et le l'abdomen contracté

4. Levez-vous d'une chaise sans l'aide de vos mains et de vos bras, croisez vos bras devant vous et gardez le dos droit. Faites 10 répétitions.

5. Tenez-vous sur un pied et essayez de maintenir la position. Étendez les bras pour améliorer l'équilibre. Répétez avec l'autre pied.

Gardez votre condition en parfait état équilibre Avec cette procédure simple, mais si vous avez déjà eu des problèmes, consultez votre médecin afin d’exclure tout autre type de malaise et de commencer le traitement approprié à votre place.

Médecine Vidéo: Comment améliorer rapidement votre équilibre (Mai 2024).