Gagner en force dans les bras et les jambes

• Avril 26, 2024

Il est possible que pour la majorité des gens une activité physique vise la perte de poids; Cependant, l'exercice est un mode de vie, une condition qui permet de renforcer les bras et les jambes, membres essentiels de notre vie quotidienne.

Le lancer de balle médical est une option idéale pour fournir au corps équilibre, esthétique, plus de flexibilité et de force. Pour lui, GetQoralHealth vous présente, avec la collaboration de Jorge Rodríguez, spécialiste en entraînement de Sport City , la vidéo suivante avec une routine express qui vous aidera à renforcer vos bras et vos jambes:

Le ballon médicinal est un objet sphérique en cuir, caoutchouc ou plastique de diamètre variable et d’un poids d’un kilo ou plus pouvant être utilisé à la fois pour des exercices génériques et localisés.

Etre capable de lancer ou de passer des balles médicales nécessite plus de muscles que les exercices d'haltères et vous permet de travailler avec votre gamme complète de mouvements, en fonction de la Académie nationale de médecine sportive (NASM) . Les ballons médicaux sont d'une grande aide pour les exercices du haut du corps et du tronc, car vous pouvez utiliser vos bras pour les lancer.

Outre le renforcement des bras, les avantages du lancement sont les suivants:

1. Il procure de la joie et élimine le stress.

2. Il aide à prévenir les blessures dans les muscles et les articulations.

3. Augmenter la force et le ton.

4. J'ai corrigé la position.

Intégrer dans votre vie quotidienne une dose d'exercices de 30 minutes peut non seulement améliorer votre condition physique, mais également votre humeur. Choisissez une activité que vous aimez afin de faciliter son intégration dans votre routine. Prends soin de toi et aime-toi!
 

Médecine Vidéo: Muscu des jambes en force sans materiel 2 exercices.wmv (Avril 2024).