Coupable de tomber pour les envies de fumer?

• Avril 27, 2024

Vous sentez-vous coupable de tomber amoureux de vos envies? Peut-être que cela ne vous permet pas d'atteindre un poids et un mode de vie plus sains. Les calories contenues dans la malbouffe peuvent en être la cause principale. Cependant, vos émotions influencent directement votre silhouette.

Selon des études en Programmation neurolinguistique (NLP), étant conscient de vos émotions et de ce qui se passe dans vos pensées, sont les premières étapes pour changer de stratégie et vous rapprocher de vos objectifs. Dans ce cas, évitez de consommer de la malbouffe.

Dans une interview pour GetQoralHealth Agustín Bravo, instructeur de NLP Americas , explique quelques clés pour ne pas tomber dans la tentation des envies malsaines:

Normalement, les envies de manger des aliments malsains et l'incapacité de perdre du poids sont causées par des problèmes émotionnels qui envahissent votre corps, tels que le stress, l'anxiété, la culpabilité, la colère, la dépression et le chagrin.

Il est donc important que vous preniez conscience de vos émotions, c’est-à-dire que vous identifiiez ce qui vous incite à ingérer ce type d’aliments ou pourquoi votre cerveau recherche ce type de récompense pour se sentir bien.

Pour Agustín Bravo, l’important est de faire quelque chose pour briser les schémas de comportement précédents et d’entraîner votre cerveau à adopter de nouvelles habitudes vous permettant d’atteindre ce que vous voulez, dans ce cas-ci, de maintenir un poids santé. Y vous, quoi contrôler les envies de fumer?

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