Comment va votre vitamine D?

Il peut être obtenu même avec une légère exposition au soleil, mais peu de gens savent quand vous souffrez d'une carence en vitamine D ; qui est essentiel pour la santé de la les muscles et pour améliorer la circulation sanguine.

Selon une étude réalisée par le Université Harvard aux États-Unis et publié dans le magazine JAMA Neurologie, suggère que plus le niveau de vitamine D dans l'organisme, plus la progression de sclérose en plaques chez les patients nouvellement diagnostiqués.

 

Comment va votre vitamine D?

Si vous ne savez pas si vous consommez suffisamment de cette vitamine, voici quelques signes qui vous aideront à la distinguer.

1. dépression . Selon une étude du Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , les femmes avec de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles d'avoir dépression

2. Fractures. Le vitamine D favorise la croissance osseuse, mais quand il est faible, os ils deviennent faibles, c'est-à-dire que le risque de subir des fractures de stress augmente.

3. somnolence Dans une étude de 2012 publiée dansl Journal of Clinical Sleep Medicine , a révélé que de faibles niveaux de vitamine D Ils sont liés aux plus hauts niveaux de somnolence pendant la journée.

4. mauvaise humeur. Avant de blâmer l’irritabilité sur votre syndrome prémenstruel, la vitamine D affecte les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui affecte également votre humeur.

5. Diminuez votre résistance. Il y a une réduction de capacité aérobie et la résistance générale des athlètes avec de faibles niveaux de vitamine D.

La carence en vitamine D peut être une situation liée à l’obésité, à une mauvaise alimentation ou au manque de activité physique. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. N'oubliez pas, prenez garde!


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