• Avril 26, 2024

Un de nos lecteurs a demandé à Forums GetQoralHealth que pouvez-vous dîner si votre horaire de travail est très long et que vous devez manger à 11 heures le soir, mais la nourriture Inflan . Nous voulons vous répondre, et si c'est votre cas, faites attention.

Dans une interview pour GetQoralHealth , la nutritionniste est diplômée de Université Anahuac , Sonia Ruenes , dit que la nuit votre corps consomme très peu les calories et le métabolisme devient plus lent. Certains aliments sont par nature inflammatoire , c'est pourquoi vous devriez dîner légèrement.

Pour éviter la gêne l'inflammation et finir le affamé , le spécialiste recommande les dîners suivants.

Huarache de Nopal

Ingrédients

Deux nopales

30gr de haricots noirs ou moulus

100 gr de poulet râpé ou de fromage frais râpé

Demi avocat

Laitue, oignon et tomate au goût

préparation

Griller les nopales, les garnir de haricots, de poulet ou de fromage et ajouter trois fines tranches d'avocat. Enfin, mettez les légumes à votre goût, cela peut être plus abondant, mais n'en faites pas trop.

Pizzas Aux Aubergines

Ingrédients

1 aubergine

½ cdita d'huile végétale

30 gr. de fromage Oaxaca

1 tomate cerise

Feuilles de basilic

préparation

Faites cuire les aubergines dans de l'eau salée puis coupez-les en tranches. Servez-les quelques minutes sur un grill avec de l'huile végétale. Placez-les sur une assiette et recouvrez de fromage, de tomate et de feuilles de basilic. Enfin, mettez le tout au four une minute pour mélanger.

Change ton style

Même si votre emploi du temps vous empêche de manger à d'autres moments, un repas copieux après 11 heures vous fera certainement sentir enflammé , et encore plus si la nourriture est gras ou irritants, indique le médecin Susanne Agnes Smolinska .

Il est très important de préparer cinq repas par jour, dont trois forts et deux en-cas, pour donner des fruits quand on en donne beaucoup. affamé . Ceci, et des dîners légers, éviteront l'inflammation "Ajoute Agnes Smolinska, qui est chef de département à l'hôpital régional de haute spécialité de Bajío .

Pour éviter le l'inflammation , ne consommez pas de boissons gazeuses la nuit, ne mâchez pas de gomme et mangez aussi lentement que possible, indique le Instituts nationaux de la santé . 

Médecine Vidéo: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Avril 2024).