Augmentez votre taux de sérotonine et maigrissez

• Avril 26, 2024

La tension et la stress sont des facteurs qui diminuent les niveaux de sérotonine , hormone responsable de la régulation de l'appétit. Cette diminution hormonale provoque anxiété en mangeant, ce qui se traduit par une augmentation considérable du poids. Il est donc important de réglementer les niveaux de sérotonine perdre du poids.

Symptômes associés à de faibles niveaux de sérotonine ils sont fatigue, mauvaise mémoire, anxiété en mangeant de grandes quantités de sucre, en diminuant la libido et côlon irritable .

Ne pas avoir le petit déjeuner est la principale cause de sérotonine faible. Il faut consommer les protéines en se levant pour empêcher la descente du sérotonine dans l'après-midi et le anxiété pour manger.

Conseil médical pour augmenter la sérotonine et perdre du poids

1. N'attendez pas plus de 60 minutes après votre réveil pour commencer à prendre votre petit déjeuner

2. Mangez des aliments riches en les protéines

3. Évitez de jouer exercice s sans petit déjeuner

4. faire exercice quotidien intense

5. Dormir 8 heures par jour

6. Avoir faim l'après-midi signifie que votre petit-déjeuner était mauvais

7. Snack avec des bonbons sans sucre pour contrôler votre anxiété

Il a été scientifiquement prouvé que les problèmes émotionnels déclenchent la prise de poids. Il est donc important d'apprendre à contrôler les émotions telles que la tristesse et la colère, car cela vous encourage souvent à consommer des aliments de qualité inférieure en plus grandes quantités.

Pour avoir un mode de vie sain, n’oubliez pas d’avoir un régime équilibré et exercez-vous périodiquement pour prendre soin de votre poids et de votre la santé .

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Médecine Vidéo: AUGMENTER SA SÉROTONINE AVEC ÇA (Avril 2024).