Perdre du poids en faisant de l'exercice

• Avril 29, 2024

Si vous vous demandez quel est le meilleur moyen de perdre du poids, vous avez peut-être reçu la réponse suivante: exercice . Même si vous pensez que c'est un cliché, cela ne manque jamais de donner des résultats; C'est super efficace.

D'autre part, comme les régimes, il existe de nombreuses idées fausses sur la exercice et la perte de graisse. À titre indicatif, voici quelques informations essentielles sur la perte de graisse au cours de l'exercice.

Vous pouvez perdre plus de graisse lorsque vous effectuez des exercices de haute intensité, tels que la musculation ou les vélos d'appartement, car ils brûlent plus de graisse.

Il parvient à brûler les graisses

Une autre croyance populaire est que perdre du gras signifie perdre du poids. Tout d'abord, vous devez savoir comment le corps traite le stockage de l'énergie.

Quand le niveau de glucose Dans le sang, les cellules adipeuses récupèrent pour être utilisées comme carburant. C'est ce qu'on appelle la combustion des graisses.

Après avoir brûlé une grande quantité de glucose, la graisse de votre corps brûle également parce que son glucose dans le sang bas. Par conséquent, il n'est vraiment pas nécessaire de brûler les graisses, mais d'avoir un bilan énergétique.

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