• Avril 26, 2024

Les smothies hypocaloriques sont une option saine et délicieuse pour satisfaire les envies de la saison chaude. Si nous combinons les bons ingrédients, nous prendrons un verre sans culpabilité. Par exemple, cette fois, profitez des avantages du lait de soja.

Selon le portail Livestrong.com Le lait de soja est une alternative saine au lait de vache, car il constitue une bonne source de protéines et contient des acides aminés essentiels, des vitamines, des minéraux et des phytonutriments.

Ce liquide ne contient pas de cholestérol et est fortement recommandé aux personnes souffrant d'intolérance au lactose.

Une étude publiée dans "Médecine préventive "Il explique que le lait de soja a notamment pour avantage de réduire le taux de cholestérol et le risque de maladie cardiaque. En outre, il augmente les niveaux de vitamine E et d'isoflavones.

Rafraîchissez-vous sans culpabilité!

Pour profiter de tous les avantages du lait de soja, nous présentons la recette de smoothie au chocolat suivante, avec seulement 116 calories par portion, selon le site Web Snack Girl:

Ingrédients

1 tasse de lait de soja ou faible en gras
1/2 banane mûre
2 cuillères à soupe de cacao sans sucre
Une demi-cuillère à café de stevia ou un substitut de sucre
3 glaçons

préparation
Mélangez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient incorporés et que vous obteniez une consistance lisse ou à votre goût. N'oubliez pas que vous devez suivre un régime alimentaire équilibré et pratiquer une activité physique. Et vous, comment vous calmer sans prendre du poids?
 

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