• Mai 3, 2024

Il est prouvé qu'il pratique régulièrement yoga Cela aide non seulement à perdre le poids , aussi à renforcer le corps et le rendre plus flexible, à un la peau en bonne santé, ainsi que de garder l'esprit dans calme , nous partageons des choses positives à propos de ce que vous apprenez des gens qui font du yoga .

Des chercheurs de l'Ohio State University , États-Unis, confirme qu’une session du vingt minutes chaque jour, des avantages remarquables sont observés chez les personnes qui pratiquent yoga , car c’est une technique intégrale qui envisage des exercices de la respiration , La détente , gymnastique et méditation .

Mouler votre silhouette et gagner plus de bonheur

1. Plus de bonheur. Quand pratique des exercices qui vous aident à élever le sentiment de la tranquillité et concentration comme yoga vous favorisez la production de dopamine il dit John Harvey , professeur agrégé de clinique de psychiatrie à la Université de Harvard .

Le dopamine C'est un neurotransmetteur qui contrôle les fonctions mentales et motrices, améliore l'état de encouragement et l'apprentissage , quand le corps garde le haut de cette substance, il y a une sensation de beaucoup félicité , plaisir et amour .

2. Corps stylisé. Avec lui yoga vous réalisez styliser vous corps , le rendre plus flexible et fort. Il y a des exercices réalisées de manière dynamique, vous passez à une autre posture sans pause, ce qui vous aide à graver plus les calories .

Le ashtanga yoga C'est une activité exigeante qui contribue résistance . Tout le monde peut commencer cette pratique, il vous suffit de ténacité pour obtenir une silhouette élancée et tonique , explique Mercedes de la Rosa, professeur de yoga et co-fondateur de Zentro Yoga à Barcelone , Espagne.

3. Meilleure concentration. Le Université de Boston explique, après une enquête, que les personnes qui font yoga sur une base régulière, ils ont plus de niveaux de acide gamma-aminobutyrique o GABA , un neurotransmetteur indispensable à l'activité cérébrale, liée à la concentration mentale .

4. Moins de stress. Un article publié par Journal américain de promotion de la santé affirme que les travailleurs stressés qui ont commencé la yoga , en 12 semaines, ils ont diminué de 33% sur stress , avec une réponse favorable dans son la qualité de la vie , dans sa capacité à équilibrer ses les émotions et mieux pause .

5. La vie sexuelle plus active. Une étude publiée dans Le journal de la médecine sexuelle constate que le yoga améliore l'activité sexuelle , puisque les postures permettent de tonifier le les muscles de la bassin et l'abdomen , favorable pour plus excitation et lubrification .

6. Moins de risque de crise cardiaque. Le Fédération mondiale du coeur note que maladies du cœur et les crises cardiaques causent 17,5 millions de décès par an. Pour diminuer ces chiffres, recommandez de mener une vie tranquille, ainsi que de vous entraîner trois à cinq jours par semaine pendant 30 à 60 minutes. yoga , cela aide à avoir plus La détente .

7. Soulager la douleur. Chercheurs de Université de la santé et des sciences de l'Oregon établit que le yoga permet de réduire le douleur jusqu'à 24% chez les personnes qui souffrent fibromyalgie , maladie qui affecte les articulations, les muscles et tendons . Par conséquent, cette technique est hautement recommandée pour réduire les maux non seulement de cette affection, mais également ceux de Tête .

Le science notez tous les avantages de cette technique. L’important est la persévérance, la patience et 30 à 60 minutes par jour pour activer le corps à travers le corps. yoga . Commencez à profiter de votre grand avantage pour toi la santé !

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