• Avril 29, 2024

Parfois, sans que nous réalisions des habitudes ou des choses que nous faisons tous les jours, ils nous mettent mauvaise humeur et ceux qui nous entourent sont ceux qui souffrent de ce changement d’esprit.

Avoir un bon humeur et appréciez les choses qui existent dans la vie, il vous suffit de faire attention à tout ce qui génère des pensées et des émotions négatives.

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Faites attention et éliminez-les!

1. Lire . D'accord avec Maria McNaughton-Cassill, psychologue des médias à l’Université du Texas à San Antonio, Il précise que cette habitude fait du tort aux personnes qui ont un point de vue différent de l'auteur et qui aiment l'exprimer. C'est-à-dire que leurs idées sont complètement différentes de ce que reflète la lecture.

2. Écoutez de la musique triste . Des chercheurs de l'Université de Groningue assurent que, lorsqu'une personne écoute de la musique triste ou mélancolique, elle génère ces mêmes sentiments, même chez d'autres personnes, elle perçoit généralement des visages tristes, déprimés ou en colère.

3. Suivre un régime . Selon des chercheurs de l'Université de Californie, de San Diego et du Nord-Ouest, un apport énergétique insuffisant et une nutrition inadéquate altèrent le fonctionnement du système nerveux, ce qui génère du stress et une mauvaise humeur.

4. Ne pas boire assez d'eau . Des chercheurs de l'Université du Connecticut et de l'Institut de recherche en médecine environnementale de l'armée des États-Unis expliquent en détail que la déshydratation modifie l'humeur d'une personne en enregistrant colère, stress, confusion et tristesse.

5. Laissez les lumières allumées la nuit. Cette habitude vous empêche de vous reposer correctement, ce qui génère mauvaise humeur le matin. L’effet est plus dommageable si les lumières sont de lumière bleue, selon une étude publiée dans Le journal des neurosciences .

Si vous voulez être de bonne humeur et le partager avec d’autres, évitez ces habitudes ou essayez de les changer pour quelque chose qui fonctionne mieux pour vous. En outre, des thérapies alternatives telles que la méditation ou le yoga peuvent vous empêcher de mal tourner. Et vous, comment améliorez-vous votre humeur?