Raisons pour lesquelles vous prenez du poids

• Avril 29, 2024

Quand une sorte de régime ce n'est pas équilibré, le métabolisme et le anxiété . Vous pouvez perdre 5 kilos en un mois, mais doublez le poids. La principale raison de l'échec de la les régimes est-ce le soi-disant: Pyramide alimentaire J'ai eu une erreur

Le Pyramide alimentaire c'était la base pour concevoir un "régime équilibré" jusqu'à ce que les médecins et les nutritionnistes découvrent cette erreur. Le Pyramide alimentaire n’a pas évolué avec les progrès de la science et en la suivant, la anxiété produit par le "Cerveau de gordo " , ni cela améliore la métabolisme .

Quelle est l'erreur de la pyramide alimentaire?

Le Pyramide alimentaire Il n'est pas préparé par des experts en nutrition. Ni les médecins, ni les chercheurs, ne sont responsables de sa construction. Étonnamment, ce sont des agriculteurs Département de l'agriculture des États-Unis (USDA pour son acronyme en anglais), responsable d’une décision aussi importante.
 

Problèmes de la pyramide alimentaire

Recommandation du Pyramide alimentaire à propos de l'heure de la journée pour manger: Aucun. Si vous vous levez sans faim le matin, mais que vous vous sentez anxiété dans l'après-midi d'engraissement à cause d'avoir "Cerveau de gordo " . N'oubliez pas que même sans faim, il est nécessaire de prendre un petit déjeuner avec des protéines pour contrôler votre appétit. À ce moment-là, il est nécessaire d'inclure tous les glucides.

Recommandation du Pyramide alimentaire sur glucides: 6 à 11 portions par jour de pain, riz, céréales et pâtes par jour. Le Pyramide alimentaire est vraiment contre-indiqué chez les personnes atteintes le diabète , foie gras et chez ceux qui veulent perdre du poids graisse de l'abdomen . Manger tellement de sucre diminue sérotonine et augmente l'appétit.

Je n'oublierai jamais le patient avec le diabète mangeant l’alimentation équilibrée de l’hôpital, pendant que les médecins discutaient de l’éventuelle amputation de la jambe. Je ne pouvais pas me concentrer sur la conversation, je viens de regarder les céréales, le jus de fruits et les tranches de pain. Je ressens toujours des remords pour ne pas avoir sauvé sa jambe en lui enlevant sa nourriture.
 

Le pouvoir des graisses

Pas tous les graisses Ils sont mauvais. Le acides gras monoinsaturés (huile d'olive, amandes et avocat) et le les graisses polyinsaturées (poisson et graines de lin) sont de bons gras et aident perdre du poids en améliorant la résistance à l'insuline .

Recommandation de la pyramide alimentaire sur les protéines: Incluez-les dans les 3 repas . Le nouveau Pyramide alimentaire a augmenté la quantité de les protéines recommandé. En outre, il recommande la consommation de 3 portions de produits laitiers sans matières grasses par jour.

Recommandation du Pyramide alimentaire à propos de dormir: Aucun.Dormir 12 à 5 minutes (minimum) est plus important pour Adelagazar que la nourriture. Pas assez de sommeil engraisse même sans manger beaucoup et augmente la préférence pour les aliments sucrés.

Recommandation du Pyramide alimentaire sur les bonbons sans sucre: Aucun. Malheureusement le des rafraîchissements Ils sont plus fréquents que le lait dans le petit-déjeuner des enfants. Irremediably les légumes ont été remplacés par les bonbons. Au lieu de faire face à l'industrie alimentaire, il est préférable de promouvoir la consommation de Bonbons sans sucre avec fibre intégrale et de plus les protéines au lieu de la malbouffe. Pour plus d'informations, visitez le site www.niunadietamas.com

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