• Mai 8, 2024

Le stress constant de la vie d'aujourd'hui et les habitudes telles que penser à un avenir qui n'est pas encore arrivé ne produisent pas seulement anxiété et la dépression, mais un déséquilibre et conflit émotionnel cela peut nuire à votre santé et même à votre relation en couple. Cependant, le yoga Ce pourrait être la clé de la guérison de cet aspect interne.

Une étude de Université hindoue de Bénarès en Inde affirme que la pratique régulière de cette discipline améliore les problèmes de dépression En effet, ils augmentent considérablement les niveaux de sérotonine et diminue le cortisol, entraînant un état de bien-être intégral.

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Chaque posture a une fonction ou un avantage. Dans la vidéo suivante, le directeur du Institut mexicain de yoga, Ana Paula Domínguez, explique comment réaliser une asana idéale pour libérer votre les émotions et augmentez votre potentiel interne.

Canalisez votre énergie

En vous aidant à soigner votre les émotions Le yoga vous permet d’atteindre un état plus positif et heureux . Pour renforcer ce résultat, nous vous proposons les postes suivants:

1. chameau Réduit la fatigue, les douleurs menstruelles, les maux de tête légers et les problèmes respiratoires. Cette position permet une ouverture émotionnel et c'est un bon moyen de libérer de l'énergie.

2. colombe Soulage les tensions dans la poitrine et les épaules et stimule les organes abdominaux avec ce qui aide à réguler la digestion Cependant, cette position contribue également à éliminer le stress, la fatigue et anxiété . Si vous sentez que "rien ne va bien", cet asana peut vous aider de manière significative.

Des niveaux élevés chroniques de cortisol (l'hormone du stress) peuvent augmenter la tension artérielle et la résistance à l'insuline, tous ces facteurs sont des facteurs de risque de maladie cardiaque. Pour l'éviter, une bonne option est la pratique du yoga.

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