• Avril 27, 2024

Notre corps est constitué de les muscles , les cueles peuvent être définis et renforcés dans le but d’améliorer non seulement son fonctionnement, mais également notre apparence, car ils permettent de porter une silhouette plus stérile et plus saine. Une bonne option pour y parvenir est l'exercice.

Selon une étude publiée dans le magazine Métabolisme cellulaire L'acide ursolique, une substance présente dans la peau de des pommes, réduit la fonte musculaire et favorise la croissance musculaire.

Sculptez un corps parfait

Des exercices peuvent vous aider à définir votre les muscles Ici nous vous en proposons trois. Essayez le!

1. Push-up ou push-up. Le Conseil américain sur l'exercice Il a constaté que 66,4% du poids total du corps augmente en flexion totale du bras. Donc, si vous pesez, par exemple, 65 kilos, cela signifie que vous allez en soulever 43, ce qui est probablement plus que ce que vous feriez normalement avec un développé couché. En outre, des travaux seront également effectués les muscles stabilisateurs fondamentaux en position de montage.

2. Squat. Une étude de Conseil américain sur l'exercice a révélé qu'il y a une plus grande activité musculaire dans le grand fessier - le muscle principal - pendant squats , mais seulement quand il atteint 90 degrés ou moins. En effet, plus une position est profonde, plus les fibres musculaires se développent.

3. Vélo inversé. Selon le Université d'État de San Diego la manœuvre à vélo, dans laquelle une personne étend chaque jambe alternativement et tourne l'épaule opposée vers le genou Alors que la jambe revient à la position initiale, c’est l’un des meilleurs exercices pour renforcer la muscles de l'abdomen.

L'exercice vous aide non seulement renforce tes muscles cela vous permet de rester en meilleure santé. N'oubliez pas, ajoutez-le à votre vie!

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