La courge renforce le coeur

Le courge c'est un sport originaire d’Angleterre, où les joueurs ont frappé le balle avec ses raquettes le faisant rebondir sur le paroi avant de la cour . C'est l'une des activités les plus rapides et les plus éprouvantes.

Le courge il fournit beaucoup des profits à ceux qui le pratiquent: de l'exacerbation de reflets , jusqu'à la stimulation positive cardiaque , en raison de l’alternance successive des différents mouvements au cours de leur pratique.

Selon un rapport de l’American College of Sports Medicine, le courge , comparé à neuf autres les sports , était considéré comme le plus sain à pratiquer et un excellent moyen d’entrer de façon dynamique et amusante.

Le courge atteint des notes élevées en endurance musculaire et brûlage de les calories . Dans ce dernier, il avait une place exceptionnelle, étant le sport quoi de plus les calories passer en 30 minutes, avec une moyenne de 517.

En plus de la grande dépense calorique , le rapport cite comme d'autres des profits :

1. Cela permet un très bon fréquence cardiaque à court terme, ce qui à long terme augmente résistance cardiorespiratoire . 2. C'est un excellent exercice cardiovasculaire parce qu'il garde la coeur en activité constante, dans laquelle le palpitations ils s'inscrivent entre 160 et 210 pulsations par seconde. 3. Développer le flexibilité augmente le force et la endurance musculaire . 4. Renforce l'abdomen et la partie inférieure du corps, en particulier les jambes et les fesses. En outre, en améliorant oxygénation de la du sang , renforce les extrémités et permet une meilleure circulation sanguine. 5. Stimule le développement de la pièce cognitif en forçant le joueur à définir des situations de jeu en quelques fractions de secondes. Cela augmente la reflets et sans fin terminaux nerveux .

Le rapport du Collège termine son rapport avec une recommandation et une alerte pour ceux qui souhaitent le pratiquer: méfiez-vous des tendon d'Achilles et la raquette de l'adversaire.

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