Natation vs diabète

• Avril 29, 2024

Nous connaissons tous l'importance de exercice éviter les complications du diabète. En ce sens la natation pourrait être considéré comme le exercice Idéal pour rester en forme et en même temps prendre soin de notre taux de glucose sanguin.

Aide à tonifier les muscles, à brûler des calories pour perdre du poids, à réduire les niveaux de le cholestérol et pression sanguine , ainsi que le contrôle du diabète en général.

C'est particulièrement bon pour ceux dont les membres inférieurs sont endormis ou qui n'ont pas beaucoup de sensations dans les pieds.

Ce qui suit ne sont que quelques points qui représentent un guide pour ceux qui veulent commencer dans la natation et souffre de diabète:

1. Le natation Il peut être très fatigué au début, surtout pour ceux qui ne sont pas bons nageurs. N'en faites pas trop Fixez-vous des objectifs réalistes en fonction de vos capacités.

2. Le natation, Comme toute autre activité physique peut provoquer une hypoglycémie. Connaître les symptômes Apportez des collations contenant des glucides au cas où vous auriez besoin de calories supplémentaires.

3. Ne nagez jamais seul.

4. Ne nagez jamais après avoir bu de l'alcool ou avec quelqu'un qui a bu

5. Après avoir mangé, attendez un peu de temps pour digestion avant d'entrer dans l'eau.

6. Ne nagez jamais sans votre identifiant médical au cas où vous auriez besoin d'aide.

7. Buvez des liquides avant et après la baignade pour prévenir la déshydratation.

8. Si vous avez un problème cardiaque, assurez-vous d'informer les responsables de l'activité.

9. Si vous prenez des comprimés de nitroglycérine, assurez-vous de les emporter dans votre valise.

Pour tirer le meilleur parti du natation , devrait être pratiqué au moins trois fois par semaine pendant au moins 10 minutes - plus c'est long, mieux c'est.

Cependant, vous ne devriez pas en faire trop au début et n'oubliez pas de consulter un médecin pour commencer tout régime de exercice . Le natation L'activité physique ne signifie pas sauter dans la piscine et jouer dans l'eau.

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