• Avril 27, 2024

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde. même en 2030, ils devraient causer environ 23,6 millions de décès par an. Cependant, afin de réduire cette statistique, il convient d'adopter des habitudes saines, telles que la consommation d'aliments prenant soin de votre cœur.

Par conséquent, dans la vidéo suivante, GetQoralHealth Il vous donne quelques options alimentaires qui vous aideront à perdre du poids tout en prenant soin de votre cœur.

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Améliorez votre santé cardiovasculaire d'une manière délicieuse!

De plus, en consommant ces aliments, vous pourrez prévenir la présence de maladie cardiaque en modifiant vos habitudes, en fonction de vos besoins. Organisation mondiale de la santé et Société mexicaine de cardiologie.

Par exemple, l’infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux sont évitables à 100% si vous n’investissez que peu d’effort et de temps en tenant compte de ces suggestions:

1. Réduire la consommation de tabac
2. Manger sainement
3. Faites de l'activité physique pendant 30 minutes chaque jour de la semaine
4. Mangez au moins cinq portions de fruits et de légumes
5. Diminuer la consommation de sel
6. Maintenir un contrôle adéquat de la pression artérielle et de la glycémie
7. Maintenir un poids idéal

N'oubliez pas que la première étape pour prendre soin de votre santé cardiovasculaire est d'acquérir de la conscience. Analysez donc combien de temps vous marchez, ce que vous mangez chaque jour et quand vous allez chez le médecin en cas de malaise que vous ressentez. Et vous, quels aliments mangez-vous pour prendre soin de votre cœur?