La nourriture végétarienne favorise une alimentation saine

Ongle régime végétarien c'est un plan les repas qui contient principalement des produits d'origine naturelle, tels que les légumes , des fruits , grains entiers , les légumineuses , des graines et noix s, avec peu ou pas de produits d'origine animale.

Les types de régimes végétariens Ils comprennent:

1. Strict ou végétalien végétarien : votre régime se compose de nourriture uniquement à base de des plantes .2. Lactovegetarian : votre régime se compose de nourriture les légumes plus certains ou tous les produits laiterie .3. Lactoovovégétarien : votre régime se compose de nourriture les légumes , produits laiterie et des oeufs .4. Végétarien semi-végétarien ou partiel : votre régime se compose de nourriture les légumes et peut inclure poulet o poisson , produits laiterie et des oeufs Ne comprend pas la viande rouge.

Une personne peut décider de suivre un régime végétarien pour différentes raisons, parmi lesquelles: convictions religieuses, morales ou politiques, financières et désir de consommer des aliments plus sains.

Le régimes végétariens conduisent presque toujours à des résultats plus sains: niveaux de L'obésité plus bas, réduisant le risque de maladie cardiaque et tension artérielle le plus bas

En comparaison avec ceux qui ne sont pas végétariens , le végétariens ils consomment habituellement: moins les calories (surtout les graisses saturées), plus fibre , potassium et vitamine C .

Ongle régime végétarien soigneusement supervisé et bien planifié peut fournir un bon la nutrition . Les recommandations diététiques varient selon le type de régime végétarien .

Par conséquent, les principes et règles de base de la végétarisme ils sont non seulement considérés comme les meilleures garanties de santé et d’alimentation équilibrée, mais aussi souvent comme une philosophie et une position globale de l’individu devant le monde; en bref, comme moyen de parvenir à un mode de vie plus agréable et plus sain.


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