• Avril 26, 2024

Pour éviter le passage du temps, nous n'hésitons pas à recourir à des crèmes ou des traitements, mais pour le corps, nous faisons rarement quelque chose, non? N'attendez plus et commencez à faire ces des exercices qui vous aident à éviter le vieillissement.

Selon une étude de la clinique Mayo,exercices qui vous aident à éviter le vieillissement Ils sont axés sur la prévention de l'usure des articulations, des malformations du dos, le renforcement des os et la prévention de l'ostéoporose.

Essayez de les faire tous les jours pour que les résultats soient plus rapides et plus efficaces.

Levée de poids

Vous n'avez pas besoin d'être un bodybuilder pour porter des poids. L'idéal est de faire de l'exercice avec des haltères de 3 à 5 kilos ou avec une bouteille de ½ litre d'eau. Avec cet exercice, vous éviterez l'ostéoporose et l'usure de vos articulations.

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