• Avril 26, 2024

Plus qu'un régime, manger sainement C'est un mode de vie. Et bien qu’à première vue, il semble être en bonne santé, il peut apporter conséquences graves dans le corps.

De quoi s'agit-il

Comme son nom l'indique, le principe de ce régime est "Mangez propre" , en évitant ces aliments "sales", c'est-à-dire transformé ou raffiné . Il favorise l'inclusion des glucides complexes contenus dans les fruits, les céréales et les légumes.

En outre, ce plan alimentaire implique de faire cinq repas tous les jours (trois forts et deux collations) et donner la préférence aux aliments biologiques.

Nourriture interdite? S'il y en a. Certains d'entre eux sont du gluten, des céréales et même des produits laitiers.

Quant à la réduction de ce dernier, le Société nationale d'ostéoporose au Royaume-Uni , affirme que les os peuvent être gravement endommagés, en particulier chez les personnes qui cessent de les consommer avant l’âge de 25 ans.

Dommages à la santé:

- malnutrition

- Problèmes osseux tels que l'ostéopénie

- Orthorexie

- Étant restrictif, il n'est pas facile de suivre pendant de longues périodes

- Favorise une relation malsaine avec les aliments en appelant certains aliments "sales"

- altération du système nerveux

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