Pourquoi ronflons-nous

Roncas? Cela peut être un signe d'un trouble du sommeil cela affecte des millions. Des études ont montré que certaines des raisons pour lesquelles les personnes ronflent sont la alcool , fumer o manger excessivement . La situation empire lorsque ces mauvaises habitudes se rejoignent. La seule solution consiste à s'en éloigner et la meilleure façon de le faire est de ne ressentir progressivement aucun symptôme de sevrage.

En ce qui concerne la perte de poids, la seule façon de le faire est de faire de l'exercice, en plus de modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie. Un nutritionniste peut vous aider à planifier les repas, un coach peut faire un programme des exercices . Tout ce que vous avez à faire est de suivre leurs instructions.

Une autre étude a montré que les personnes souffrant de l'insomnie ils ronflent aussi. Dormir dans une mauvaise position peut provoquer le ronflement d'une personne. Si cela vous arrive lorsque vous dormez sur le côté, essayez de vous allonger sur le dos car cela réduit la pression sur les voies respiratoires. Il est également bon de placer plus d'oreillers pour un position inclinée . Le lit peut aussi être le coupable. S'il est trop mou ou trop dur, il peut être nécessaire de le changer.

Le ronflement est un trouble qui peut être fatal si nous ne le faisons pas changements approprié. Pour avoir une idée de sa gravité, sachez que cela augmente les risques de maladies cardiovasculaires et d’hypertension.


Médecine Vidéo: Pourquoi ronflons-nous ? (Septembre 2020).