Yoga pour vos yeux

Les avantages de la pratique du yoga peuvent être étendus à votre les yeux , car à travers certains exercices, il aide à reposer regarde , décongestionne le les paupières , prévenez l’atrophie de vos muscles et corrigez le fonctionnement.

Les exercices de yoga oculaire permettent également au visage de retrouver jovialité et fraîcheur, raison pour laquelle il est essentiel pour ralentir le vieillissement et l’apparition de rides ou rides d'expression en face, selon guiafitness.com

Ellen Saltonstall, professeur de yoga Anusara et professeur certifié en connaissances cinétiques , explique qu'après avoir pratiqué des exercices de yoga, les yeux Ils se sentent plus détendus, ils permettent donc des perceptions plus claires et une concentration visuelle se développe.

Selon le portail terapiaintegral.com, le les yeux ils peuvent sécher, encombrer et fatiguer parce que lorsque vous travaillez devant le ordinateur; Par exemple, nous ne changeons pas de point focal ou de direction pendant un certain temps, nous utilisons donc les yeux de manière restrictive.

En outre, l'inflammation de la paupières et muscles des yeux Cela peut être dû à une rétention partielle de fluides, qui peut également être résolue en pratiquant le yoga oculaire, tel que l'exercice suivant:

Réparer le regarde pendant quelques secondes et éviter de clignoter, laissez couler les larmes puis fermez le les yeux tourner le globes oculaires environ 20 fois d'un côté et 20 fois du côté opposé, 20 autres de haut en bas.

De cette façon, lors de la pratique du yoga oculaire, vous prédisez que muscles de vos yeux ils s’atrophient, vous leur donnez du repos et vous développez une plus grande concentration visuelle, en plus de cela vous détendez et libérez le stress accumulé dans votre visage.


Médecine Vidéo: Yoga des yeux - pour tous vos yeux ;-) (59/365) (Mars 2021).