Les postures de yoga empêchent les éperons des pieds

• Avril 26, 2024

Une alternative efficace pour réduire l'inflammation et le stress dans les muscles et joints , causé par le fasciite plantaire et éperons dans le talon, c’est la pratique fréquente des postures de yoga, car elles détendent et récupèrent les tissus, selon Baxter Bell, directeur du programme de formation des enseignants du Piedmont Yoga Studio et collaborateur du Yoga Journal.

Le fascia plantaire aide les ligaments et les muscles à maintenir les arches du plante du pied , mais la présence de éperons dans le talon génère l'inflammation , qui peuvent être réduits avec des postures de yoga, telles que Malasana.

Malasana est une posture de yoga qui peut aider à soulager la raideur et la douleur causées par fasciite plantaire , en générant les chevilles et le tissu conjonctif du pied pour les tendre doucement; Cependant, il est contre-indiqué pour ceux qui ont des blessures au genou.

Plusieurs études ont montré que de nombreuses postures de yoga préviennent l'apparition de l'ostéoporose et maintiennent le squelette en bonne santé et fort, car des rotations importantes de la colonne vertébrale et des articulations sont effectuées. En outre, ils augmentent la densité osseuse au moyen de postures où le poids du corps et les muscles de la partie supérieure du fémur sont maintenus.

Il faut se rappeler qu'unéperon C'est une croissance osseuse anormale qui résulte du frottement entre deux os et qui finit par détériorer le cartilage articulaire. Le dommages articulaires est produite par la charge supportée, pendant une longue période de temps, par des coups, séquelles de fractures, obésité ou contrainte continue, selon le National Institutes of Health des États-Unis.

De même, il peut être généré en restant debout pendant de longues périodes, en montant des escaliers ou après une activité intense. C’est pourquoi il s’agit d’un problème très fréquent chez ceux qui effectuent des exercices ou des activités à impact élevé tels que la marche, le ballet, la course à pied, la danse, d'autres

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