Les jeunes sont plus sujets aux troubles du sommeil

• Mai 2, 2024

Le jeunes sont plus susceptibles de souffrirproblèmes de sommeil que les adultes , ce qui génère des problèmes dans leur mémoire , capacité attention sélectif et les capacités verbal, selon une étude réalisée par le Université de Californie (UCLA).

Lors de l’analyse, qui comprenait des personnes âgées de 19 à 38 ans et un autre groupe de 59 à 82 ans, il a été constaté qu’après 36 heures sans sommeil, les personnes âgées avaient mieux résisté à la privation totale de liberté. rêve et ils ont gardé leur aptitudes , alors que les mineurs rencontraient des problèmes de expertise .

L’enquête précise toutefois que le fait de sacrifier les heures pour dormir par étude ou travail, impact négatif sur la corps et diminue le la performance .

Quels sont les troubles du sommeil?

C’est un ensemble de conditions qui affectent le développement habituel du pause . Certains peuvent être très graves et interférer avec le fonctionnement physique , mental et émotionnel du peuple. Les plus courants sont:

1. L'insomnie : Il s'agit d'une difficulté à dormir
2. L'hypersomnie : C'est la somnolence pendant la journée
3. Terreurs nocturnes : Quand la personne se réveille rapidement et avec peur
4. Somnambulisme : Les gens marchent ou réalisent une activité alors qu'ils dorment encore

Pour éviter ces problèmes, les experts recommandent de porter un vie saine avoir un bon Condition physique , conditionne un espace calme et relaxant ; et acquérir un horaire spécifique pour se reposer .

Et tu as du mal à dormir?