Votre week-end n'est pas rafraîchissant

Votre week-end est-il une bonne réparation? Il ne vous est pas arrivé qu'après ces 48 heures, vous retourniez à vos activités quotidiennes avec plus de fatigue que d'habitude ou simplement avec la sensation de ne rien avoir apprécié.

Au-delà d'être un espace de loisirs et de repos, les week-ends sont devenus un temps mort, dans lequel ni le repos ni la manière dont ils se sont déroulés ne sont inconnus.

Cependant, quelles sont les erreurs qui sont faites pour ne pas avoir un week-end reposant? Avec des informations de Le Huffington Post nous vous en racontons cinq:

1. Décalage social. Les événements de week-end social peuvent nécessiter une routine totalement différente de celle du reste de la semaine.

Rester éveillé tard le soir puis dormir le lendemain pourrait vous rendre plus fatigué et rendre plus difficile le retour à un horaire de sommeil normal. Pour éviter cela, essayez de vous assurer que vos heures de sommeil ne sont pas différentes de celles de la semaine.

2. Manger en excès. Le week-end est accompagné par la possibilité de sortir pour manger, prendre un verre ou tomber dans la tentation d'un dessert. Qu'est-ce qui peut causer non seulement un inconfort physique, mais une prise de poids.

3. Vous ne vous déconnectez jamais du réseau. Être constamment connecté peut avoir une série d'effets négatifs sur la santé; exemple, diminution de la concentration et niveau élevé de stress du sommeil. Pour les éviter, essayez de déconnecter au moins un après-midi et faites plutôt une activité physique.

4. Rattraper le travail. Selon Laura Vanderkam, l'auteur du livre "Ce que les gens qui réussissent font le week-end" indique qu'avant de rester assis devant votre ordinateur pour passer un samedi après-midi à se mettre au travail, vous devez prendre en compte avoir un moment de détente vous rendra plus productif.

5. Faites le ménage. Au lieu de planifier et d’organiser tout ce que vous avez à faire pendant le week-end, essayez de passer au moins 30 minutes à faire quelque chose que vous aimez.

Pour que le week-end soit rafraîchissant, il suffit d'apprendre à organiser et à hiérarchiser les priorités.

Profitez de votre temps avec ceux que vous aimez!


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