• Avril 27, 2024

Si vous pensez que pour avoir l'abdomen dont vous avez toujours rêvé, vous devez faire beaucoup d'exercice par jour, vous vous trompez. Chaque corps est différent et par conséquent, il y a routines pour baisser le ventre selon sa forme.

S'il y a quelque chose de persistant dans ce monde, c'est la graisse qui reste dans l'estomac et en ne l'attaquant pas correctement, elle continuera à rester indéfiniment dans cette zone de votre corps. Cependant, si vous suivez les recommandations suivantes et exercices pour baisser le ventre , vous allez réussir maintenant, débarrassez-vous d'elle pour toujours.

Selon une étude réalisée par l'American Council on Exercise, certains exercices sont recommandés en fonction du type de ventre de chaque personne pour l'éliminer définitivement.

Si vous en identifiez un, n'hésitez pas et dites au revoir pour toujours.

1. Panza enflammée par le stress

C'est le type d'abdomen que les gens ont le syndrome du côlon irritable, la gastrite ou la colite.

Évitez les exercices cardiovasculaires car ils augmentent les niveaux de cortisol. Choisissez de faire du yoga, de marcher 40 minutes par jour et une routine de poids qui vous aide à sculpter et à renforcer votre corps.

2. Ventre ventre

Ce type d'abdomen est formé par de mauvaises habitudes, telles que manger des aliments riches en sucre et mener une vie sédentaire.

Les exercices qui peuvent vous aider à disparaître sont les redressements assis, les squats, la course, le saut à la corde et la montée et la descente d’escaliers.