10 raisons d'exercer en groupe

• Avril 26, 2024

Une enquête de la Université de Vrije, Hollande, montre que faire des exercices en groupe aide à améliorer les capacités cognitives, la fonction cardiaque et l'augmentation du taux d'endorphines, ainsi que la connexion entre les neurones, ce qui a un effet positif sur les performances mentales.

En général, selon diverses études, il est connu que faire des exercices en groupe présente l’avantage de motiver davantage, car non seulement vous permet de faire de l’exercice, mais aussi vous habitez chez des amis ou des collègues, en améliorant vos aptitudes sociales.

Par conséquent, dans GetQoralHealth Nous présentons quelques-unes des principales raisons de faire des exercices en groupe:
 

1. Discipline . Faire des exercices en groupe enseigne l’importance de la discipline pour le reste des activités de la vie. Il montre comment l'effort de tous les composants, de manière adéquate, permet d'atteindre les objectifs.
 

2. Règles Par rapport au point précédent, le suivi de la réglementation des différentes activités physiques contribue à améliorer la capacité de planification et de stratégie, ainsi que le niveau d’organisation. Cela montre également que si les règles imposées ne sont pas respectées, le reste de l'équipe est également blessé.
 

3. Collaboration . C’est peut-être l’enseignement principal des exercices de groupe: apprendre à travailler en équipe et découvrir l’importance de faire confiance aux autres et de faire confiance aux autres.
 

4. Leadership La pratique des exercices en groupe offre un autre aspect. Elle consiste à découvrir ou à renforcer la qualité du leadership et son importance pour le fonctionnement d’une équipe, d’un projet ou d’une organisation. Ce qu’un leader peut faire pour guider les autres et gagner la confiance des vos compagnons.
 

5. solidarité . La pratique d'un sport d'équipe renforce également les liens de solidarité entre les membres, au-delà de la seule coexistence, renforce les liens de camaraderie, d'amitié et de respect pour le reste du peuple.
 

6. Tolérance à la frustration . Il est démontré que dans les exercices de groupe, la tolérance à la frustration liée aux défaites s’acquiert beaucoup plus fermement; apprentissage très utile pour toutes les activités de la vie.
 

7. Humilité. De la même manière, les sports d’équipe remportent des victoires sans arrogance. Un autre enseignement fondamental pour une meilleure performance psychosociale.
 

8. Il offre un modèle à imiter. Pas seulement les enfants ou les adolescents imitent ce qu'ils voient. Si personne dans la famille ne joue activité physique Il sera très difficile de les convaincre que les autres le pratiqueront. C'est une motivation qui permet de tracer et d'atteindre des objectifs dans la vie.
 

9. Surmonter les peurs. Certaines personnes ont des difficultés à se produire dans un environnement personnel ou social en raison de leur les peurs . Le fait de ressentir le soutien des autres lors des exercices en groupe aide à surmonter les inconvénients, ce qui présente des avantages analogues à ceux d’une thérapie de groupe.
 

10. Meilleure performance. Faire des exercices en groupe contribue également à l'amélioration de soi, non seulement sur le terrain de sport, mais dans chacun des objectifs d'une personne, qui peuvent être un régime pour perdre du poids, pour gagner un championnat.

De plus, faire des exercices en groupe est l’une des meilleures options pour éviter l’ennui de le faire seul à la maison ou dans un gymnase, où chacun est habituellement dans sa routine et n’interagit pas avec les autres.

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil GetQoralHealth

Médecine Vidéo: 5 styles de Rock expliqués en 5 minutes (Avril 2024).