3 clés pour éviter de rebondir

• Avril 26, 2024

La plupart des gens se demandent pourquoi cela coûte tant de travail perdre du poids et pourquoi il est si facile de le récupérer à nouveau. Le fameux rebond, selon le Université de Californie Cela est dû à différents problèmes: âge, mode de vie, activité physique et les habitudes.

Ce qui est certain, c'est que perdre du poids ça devient plus compliqué avec l'âge parce que le métabolisme c'est plus lent, il y a peu de temps à faire exercice et la graisse corporelle augmente. De même, les adultes ont recours à les régimes exprimer pour atteindre l'objectif de perdre du poids , ce qui à long terme se traduit par un rebond car il est difficile de maintenir une alimentation de ce type.

Causes de rebond

• Prise de poids soudaine sans cause apparente.
• famille avec en surpoids vous obèse .
• Les régimes Dissociés ou des schémas basés sur certains aliments.
• Les régimes hypocalorique restrictif inférieur à 1200 les calories à jour.
• Sédentaire

Comment éviter le rebond?

1. Suivez un régime d'entretien qui se traduit par une alimentation saine et équilibrée au moins quatre jours par semaine. Si vous ne le faites pas, il y a 80% de chances de prendre du poids. régime de maintenance.

2. Faites au moins une heure de exercice maintenir le poids. Le activité physique C'est ton meilleur allié.

3. Le rebond est beaucoup plus probable chez les personnes qui ont considérablement maigri; Par conséquent, les spécialistes recommandent de perdre du poids progressivement. Éviter le les régimes miracle

Si votre but est perdre du poids , l’idéal est de vous faire accompagner par un spécialiste qui vous guidera et vous fournira un plan adapté à vos besoins, tant nutritionnels que nutritionnels. activité physique De cette façon, vous pouvez atteindre votre objectif de manière saine et bien sûr sans rebond. Prends soins de-VOUS!

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