• Avril 28, 2024

Le 23 septembre, nous avons commencé une nouvelle saison de l'année. Dans celui-ci le la température C'est plus cool et le corps dépense plus énergie , ce qui motive envies pour plus de repas calorique , pourquoi nous présentons le top 5 nourriture pour descendre de le poids dans automne .

En raison du climat de automne , préfère préparations plus élaboré , servi dans chaud . Ne négligez pas les graisses et n'abusez pas du sel ou des condiments, utilisez plutôt les épices o herbes de sentir ", Suggère le nutritionniste Ana María Villarreal Yanes .

5 aliments pour perdre du poids

Dans automne Il y a une variété d'options des fruits et les légumes , typique de la station, qui vous aidera garder vous figure . Connais les!

1. thé en feuilles de goyave Certains composés dans les feuilles de goyave, tels que flavonoïdes , ils aident descendre les niveaux de sucre dans la du sang . Il favorise également la combustion de graisser , limites ses accumulation dans le foie et améliore la résistance à l'insuline conclut un article Nutrition et métabolisme . Il est recommandé de boire du thé après un très calorique .

2. Tangerine C’est une source importante de fibre diététique, On obtient 3 grammes de ce nutriment pour 100 grammes de fruits. Aider à sentir satiété , ce qui évite de trop manger.

Murray Huff , chercheur de Université Western en Ontario , Canada, ajoute que le mandarin est riche en nobiletin , une substance qui aide à prévenir L'obésité .

3. Jus de Grenade. Mohammad Hashemi, chercheur du Université des sciences médicales d'Ispahan en Iran, dit que, grâce à son contenu élevé en les antioxydants , le jus de grenade neutralise les effets de syndrome métabolique . Cette condition provoque des niveaux élevés de triglycérides et réduction de le cholestérol bon dans le sang. Ce trouble est associé à L'obésité .

4. orange En plus de son abondante vitamine C , ils contiennent pectine , ongle fibre soluble qui aide à réduire les niveaux de le cholestérol dans le sang De même, ce fruit est une excellente source de fibre , puisqu'un morceau contient 4 mg, ce qui est idéal pour perdre du poids , selon les informations de Département de l'agriculture des États-Unis .

5. Avocat. Ceci est un fruit qui contient des propriétés qui aident perdre du poids . Votre contribution de manoheptulose , c'est un glucides qui réduit la glycémie. Le acides gras monoinsaturés qu'ils ont un effet positif en réduisant les niveaux de le cholestérol mauvais organisme .

L'un des grands avantages est que vous pouvez obtenir ces fruits facilement et à moindre coût. Profitez et profitez de ses avantages, que vous verrez reflétés dans votre silhouette. Ne l'oubliez pas régime bas en glucides , les graisses, les sucres, ainsi que exercice modérés sont de grands alliés pour maintenir la poids idéal . 

Médecine Vidéo: ???? 5 Aliments Qui Font Maigrir - Tout Savoir Sur les Aliments pour Perdre du Poids (Avril 2024).