5 conseils pour méditer

• Avril 27, 2024

Le méditation est une discipline qui peut être pratiquée à n’importe quel endroit et à n’importe quel moment; il suffit d’apprendre à se détendre et à se concentrer sur certaines pensées pour en profiter.

L'objectif de cette technique est de se laisser emporter par les pensées et de découvrir tous les coins de votre esprit, c'est-à-dire de vous connaître. Pour cela, nous vous donnons les conseils suivants:

1. Pour réaliser un méditation en profondeur, il vous suffit de vous concentrer, d'apprécier l'activité que vous faites et de vous sentir à l'aise
2. Il est important que respirer et sentez comment votre corps bouge. Rappelez-vous l'entrée de oxygène Cela améliore le processus mental, donc votre concentration sera bien meilleure.
3. Si vous n'êtes pas fan de la mantras oublie les; vous pouvez commencer avec une simple pensée, chanson ou lecture, sans avoir besoin du son connu de "om"
4. Tu n'aimes pas le mot méditation ? Choisissez ensuite un nom pour nommer cette activité, de sorte que vous ne la voyiez pas comme une obligation.
5. Comment cinquième, le spécialistes en nutrition consciente et méditation , Dhyan Gulistan et Nirdosh Eidels , ils expliquent en quoi cette technique consiste:

Une des caractéristiques de la méditation Est-ce que vous vous sentez calme et en paix avec vos pensées, vos émotions et vos actions? alors ouvrez simplement vos sens et laissez-vous emporter par toutes les choses merveilleuses qui vous entourent. Et vous, avez-vous déjà médité?

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