5 postures de yoga vs problèmes d'estomac

• Avril 27, 2024

Beaucoup problèmes d'estomac elles sont une conséquence du stress, d'une alimentation riche en graisses, en sucres et en sel, ainsi que du manque d'activité fréquente et en général de mauvaises habitudes de vie. Cependant, certaines postures de yoga peuvent prévenir tous ces désagréments.

Parmi les problèmes d'estomac que les postures de yoga aident à réduire ou à éliminer sont trouvés, le constipation, reflux, brûlures d'estomac intestin paresseux colon irritable, gastrite, colite, gaz ou flatulence et, en général, mauvaise digestion.

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous présentons cinq postures de yoga qui vous aident à réduire problèmes d'estomac , selon le Journal de yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . Le la posture du corps entier pris en charge est l'un des les asanas plus efficace car il calme et nourrit tout le corps. Parmi ses avantages, il renforce les muscles des cuisses et des abdominaux, prévient l'obésité, la constipation et la congestion du foie et de la rate. En outre, il améliore la fonction de la glande thyroïde et augmente le suc gastrique.
 

2. Pascimottanasana. Le la posture L'extension du dos est l'un des quatre asanas classiques. Excellent pour les organes abdominaux. Aide le correct digestion . Stimule les fonctions de l'estomac, du foie, de la rate, des reins et des intestins. Élimine les déchets gastriques et les parasites intestinaux. Prévient la constipation et le catarrhe intestinal.

Il élimine le tissu adipeux, renforce et aide à développer une hanche bien proportionnée. Tonifie le rectum et les muscles abdominaux latéraux car ils sont contractés au maximum. Guérir le gastrite et dyspepsie.
 

3. Janyasana. La position dans laquelle le genou est retenu élimine efficacement les gaz malins qui nuisent à l'organisme. Soulage les maux de dos et constipation Stimule les organes sexuels. Il facilite le contrôle de l'énergie dans toute la région abdominale.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Avec la posture de la demi torsion, les organes abdominaux reçoivent un massage puissant. Il aide à guérir la dyspepsie, la constipation, la jaunisse et l'obésité. Réduit l'accumulation de graisse et augmente la production de sucs gastriques. En outre, combattez le indigestion, constipation et la motilité intestinale.
 

5. Uttanasana. La position de la cigogne ou du pied flexible exerce un massage profond sur les organes abdominaux, améliore son fonctionnement, augmente la sécrétion des organes digestifs, stimule favorablement la rate et le foie, combat la paresse intestinale et empêche la une indigestion , aérophagie, dyspepsie, gastrite et la ulcère .

En général, la pratique fréquente de celles-ci et d’autres postures de yoga aide à prévenir problèmes d'estomac plus fréquent; Cependant, comme plusieurs nécessitent un certain degré de flexibilité, il est important de consulter un spécialiste pour éviter les complications en cas de malaises. gastro-intestinal .

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