• Avril 26, 2024

Problèmes de l'hypertension , un taux de cholestérol élevé et même une crise cardiaque ne sont que quelques-uns des risques que vous courez lorsque vous vivez avec stress constant Alors, prenez quelques minutes par jour pour éliminer les tension musculaire et d'autres suites peuvent vous sauver la vie.

Bien que vous puissiez pratiquer diverses méthodes pour vous détendre, il est prouvé que le recours à une routine de yoga réduit les facteurs de risque cardiaques, tels que hypertension artérielle et le cholestérol, selon une étude publiée dans le Revue européenne de cardiologie préventive .  

Pourquoi ça marche?

Le yoga agit sur les centres d'énergie situés dans tout votre corps, ce qui permet à l'énergie de circuler et de s'écouler, modifiant ainsi le fonctionnement de l'organisme. Cela réduit la stress , réduit la tension et l'anxiété, vous aide à vous endormir et élimine la douleur .

D'autre part yoga ça te donne plus flexibilité dans un court laps de temps, vos muscles et votre tissu conjonctif seront plus détendus. Ce qui est excellent pour vous éviter des blessures futures, telles que le déséquilibre des vertèbres et de la hanche, révèle la Institut mexicain de yoga (YMC) .

Si vous vous sentez très stressé et que vous souhaitez éliminer les tensions musculaires, vous devez exécuter la brève routine Sophie , instructeur de Yoga en ville , vous présente dans la vidéo. Cela ne vous prendra que sept minutes et nous vous assurons qu’à la fin de vos malaises, vous aurez disparu.