• Avril 26, 2024

Le psychologie positive est une nouvelle tendance qui aide les personnes, les groupes et les organisations à atteindre un vie plus complète et plus satisfaisante . Comme il dit Marisa Salanova, présidente de la société espagnole de psychologie positive , c'est une "manière la plus digne d'être vécue ”.

Bien que cette approche soit nouvelle, les professionnels de la santé mentale fondent leur travail sur des moyens de subsistance scientifiques qui cherchent à travailler sur les aspects positifs des personnes afin qu'ils atteignent un certain degré de équilibre émotionnel et bonheur .

Gonzalo Hervás, professeur de psychologie à l'Université Complutense de Madrid et cofondateur de la Société espagnole de psychologie positive , a constaté qu'il y avait un manque historique parce que les psychologues ont détecté des dysfonctionnements, ce qui les a rendus pessimistes. Maintenant, la vision est de comprendre les bases du bien-être .

Une discipline récente et efficace

Le Psychologue américain Martin Seligman , créateur de cette discipline, je cherche à comprendre le facteurs qui génèrent, conservent et améliorent le bien-être des personnes et montrez pourquoi certains sont plus heureux que d'autres.

De cette manière valoriser les forces de la personne votre traits , attitudes saines et les bases que vous avez pour donner plus de sens à votre vie .

Même, le traitement est complètement différent des thérapies traditionnelles qui visent les patients à surmonter les événements négatifs, la anxiété o dépression , tandis que lePsychologie positive  travaille sur des aspects édifiants .

Alors on te laisse 10 façons qui montrent que le La psychologie positive fonctionne et aider les gens à profiter d'une vie bien remplie , apprendre à Sourire , pardonner , confiance , Accepter , merci , cadeau , parmi beaucoup d’autres actions.

Une meilleure version de vous-même

Voici quelques recommandations du Maître Mariana Cubas Montaño, du département de sicopédagogie CONTIGO de l'Université panaméricaine de Mexico ou, afin que vous commenciez à profiter des avantages et à vérifier que lePsychologie positive si ça fonctionne.

1. apprendre à vivre intensément

2. Comprenez qu'après la santé, la paix intérieure est une source de bien-être

3. Valoriser ce que vous avez sans rater ce dont vous pensez avoir besoin

4. Rappelez-vous que le bonheur est fait de petits détails

5. Concentrez votre énergie sur ce que vous pouvez contrôler et cela dépend exclusivement de vous

6. Votre bonheur et ce que vous pouvez donner aux autres doit être basé sur votre monde intérieur, qui c'est la seule chose que vous avez

7. Faites un compte de vos expériences, apprendre à remercier , ainsi que les succès et les erreurs

8. Identifiez vos points forts et les développer dans votre vie quotidienne

9. Fixer des objectifs et créer un plan pour les réaliser. Visualisez-vous l'atteindre et agir

10. Créez un projet dans votre vie qui vous passionne et construit mentalement ce que vous voulez attirer

Comme l'a déclaré le La psychologue Mihály Csíkszentmihályi , le degré de bien-être dépend de chacun, il ne s'agit ni de malchance ni de chance. Et toi Comment construisez-vous votre propre bonheur?

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