Mauvaises pensées?

• Avril 29, 2024

Si vous vous voyez comme une personne grosse, laide, oubliée, etc., ces mauvaises pensées Ils commencent à produire l'hormone du stress, qui affecte votre santé, votre poids et votre esprit.

D'accord avec Daniel G. Amen, auteur du livre "Change ton cerveau et ton corps" , lecerveau est un organe extrêmement puissant: "le pensées négatives ils peuvent faire bouger les choses. "

Par conséquent, le expert en psychologie positive, José Luís Zaccagnini, de la Faculté de psychologie de l'Université de Malaga, Espagne , recommande une série de mesures pour éviter mauvaises pensées et changer notre mode de vie:

1. Avoir un large cercle d'amis aide les hommes et les femmes d'âge moyen à avoir un plus grand sentiment de bien-être et de bonheur.

2. La technique principale pour "vivre en positif "Il se compose de trois étapes: 1. Identifiez l’idée négative. 2. Comprenez que vous pouvez le changer. 3. Remplacez-le par un pensée positive .

3. Concentrez-vous sur la bonne humeur et l’activité. Sentez-vous que vous êtes heureux. Bouge ton corps comme quand tu es heureux et excité. Asseyez-vous droit, respirez profondément et dirigez le pouvoir de votre esprit vers pensées positives .

4. Laissez couler vos idées. Si vous êtes trop attaché à vos pensées, observez-les "de l'extérieur" avec objectivité, pour mieux les contrôler et les laisser partir.

5. Différenciez vos soucis. Faites une liste des situations qui vous concernent le plus et qui vous gênent le plus, et identifiez les différents types de pensées Ils représentent: Inutilisable, négatif et positif.

6. Jeter les pensées inutiles. Réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour résoudre les vrais problèmes qui sont à votre portée, mais arrêtez de penser de manière obsessionnelle à des choses qui sont hors de votre contrôle et que vous ne pouvez rien faire pour les changer. De nombreuses pensées inutiles découlent du fait de ne pas avoir pardonné les erreurs des autres et le ressentiment qu’elles nourrissent. Ils font référence à quelque chose qui ne peut pas être changé non plus: le passé.

7. Cultiver la confiance. De nombreuses pensées négatives remettent en question les aptitudes ou les capacités de la personne, les plongeant dans l'insécurité. Mais si vous partez de l’idée que vous pouvez réaliser ce que vous voulez et vous rappeler des moments de succès, vous pouvez le faire.

8. Phrases et messages qui renforcent sa partie positive. Nous avons tous des qualités intérieures que nous oublions parfois et qui doivent être rappelées et mises en lumière en répétant: "Je peux le faire"; "je suis capable"; "Je suis une personne unique et spéciale", etc.

Le pensées ce sont des êtres vivants, des noyaux d'énergie et la qualité de ce que nous pensons détermine la qualité de ce que nous vivons.

Si vous voulez libérer votre esprit des inquiétudes et des influences négatives et que vous voulez créer une disposition positive et créative en très peu de temps, gardez à l’esprit le fait que nous ne pouvons penser qu’une chose à la fois. Rappelez-vous toujours.
 

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Médecine Vidéo: Texte Oral 5 | Mauvaises pensées ❉ (Avril 2024).