• Mai 3, 2024

Chaque jour, nous sommes exposés à des défis qui mettent à l’épreuve notre la tolérance dans le travail . La différence réside dans la manière dont nous réagissons avant diverses circonstances telles que gronder d'un patron si la cause est justifiée ou non.

Le meilleur méthode pour gérer correctement tout correction o réprimande du patron est assumer le la responsabilité propre à la situation, dit Enrique Mesa Cabrera, spécialiste de la transformation personnelle et facilitateur de SukhaTotal .

Dans une interview pour GetQoralHealth , Mesa a dit que la personne qui cultive le goût et la la passion Pour ce que fait normalement il n'aura pas de réactions Stressant avant le gronder de son supérieur .

Au lieu de se concentrer Dans le "Comment et que me dit le patron?", Il l'assimilera gentiment comme le opportunité pour améliorer votre la performance ; pas va le prendre comme un agression .

Oui changer tout simplement cette question de parce que? qui est une lamentation , dans le pour que? qui est une question critique mais productif , ça détend tous les stress ", Explique Enrique Mesa .

Il ajoute que tout est lié à la mission de le sens , lorsque le travailleur attribue une valeur au schéma mental gronder est quand la réaction est créée stress émotionnel .

Corrige le pourquoi en pourquoi

Assurer une gestion adéquate de stress à des niveaux critiques permet d'éviter des problèmes inutiles avec le patron, garder notre image et assigner un courage à nôtre travail .

Pour ce qui précède, Enrique Mesa suggère de mettre en œuvre ces efficaces et prouvés techniques :

1. Respiration. Inhaler par le nez et expirer libre par la bouche, cette pratique aide le esprit récupérer ses centre et sortir du plan de susceptibilité émotionnel .

2. Ralentissez les pensées. Cela est nécessaire pour prendre le pouvoir loin des vagues cérébrale c'est-à-dire oblige cerveau pour arrêter la vitesse mentale qui provoque la malaise et les pensées négatif La technique est se déplacer à la caméra lent pour une période de 5 à 10 minutes .

3. Ne sauvez pas les émotions. Cela nuit à la santé. la meilleure chose à faire est de chercher un espace pour canaliser les les émotions avec des techniques gesticulation , semblable à ce que le les enfants . Cela sert à exprimer la la colère , la colère o frustration , mais en même temps, cela ne permet pas à l'esprit sauver ceux des sentiments .

4. rire Le le rire aide à clair le corps . Faire cela aide la glande pituitaire à générer endorphines , un inhibiteur de douleur . L'application de cette technique pendant 5 à 10 minutes augmente la la performance et la la productivité au niveau précédent de recevoir le gronder , parce que le les émotions , a publié le esprit et détendu l'organisme

Appliquer correctement vous êtes techniques aide à répondre correctement à la réprimande d'un patron , donc nous prenons soin de notre santé et nous résolvons le problème d'une certaine manière amicalement .

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