Journal de l'alimentation contre l'embonpoint

• Avril 26, 2024

Lorsque vous avez pour objectif de perdre du poids , tu penses habituellement régime et exercice comme la formule parfaite pour y parvenir; Cependant, il existe des outils inhabituels pour perdre du poids comme c'est le cas de l'écriture qui vous aide à combattre le en surpoids .

Le magazine American Journal of Preventive Medicine publié que tenir un journal alimentaire permet de perdre jusqu'à 50% de l'excès graisse corporelle .

Cette procédure consiste à consigner tout ce qui se mange et se boit pendant la journée sans omettre aucun aliment. De cette façon, vous pouvez détecter les aliments que vous incluez dans votre régime cela ne vous permet pas d'atteindre votre objectif.

Par exemple, quand vous voyez que dans votre journal vous avez écrit que vous aviez pris deux canettes de soda par jour, vous avez alors la certitude que vous devez les éliminer de votre régime pour obtenir des résultats positifs.

À cet égard, le graphologue Maria Fernanda Centeno , explique dans la vidéo suivante comment écrire de nouvelles habitudes dans votre vie:

Un autre avantage de tenir un journal l'alimentation c’est que cela vous permet d’écrire vos objectifs et vous aide à rester motivé.

Après avoir vu une série de pages de alimentation saine , vous vous rendrez compte que vous êtes sur le point d’atteindre votre objectif, vous aurez également la force de sera nécessaire pour ne pas tomber dans les tentations.

Fixez-vous un objectif et commencez à écrire tout ce que vous mangez à partir d’aujourd’hui, vous serez surpris par les résultats. Rappelez-vous que la persistance est la clé du succès.