• Avril 26, 2024

Après plusieurs efforts pour certains les femmes résultat frustrant constater qu'après une courte période, le kilos de ceux qui avaient défait réapparaissent Et pas seulement cela, mais ils font venir quelques invités de plus qui rendent leur vie impossible.

Si vous avez décidé de faire un pas décisif vers votre la santé et le bien-être , bien sûr, sans négliger le fait de vous sentir à l’aise avec vous-même, il est important que vous considériez les recommandations de Adriana Ortemberg , auteur du livre La cuisine du bonheur, pour garder votre poids idéal sans exposer votre organisme .

Régime alimentaire ou changement d'habitudes alimentaires?

1. Ne pensez pas que vous êtes au régime . Il vaut mieux supposer que vous avez changé à une l'alimentation en bonne santé . Cela semble un peu anodin, mais le fait de penser à régime est égal à restriction et cela vous fera plus difficile le processus .

2. Changer les habitudes alimentaires . Pour de courtes périodes, ce n’est pas efficace, car une fois que vous en aurez quitté vous retournerez à gagner du poids . La chose indiquée est d'opter pour ceux que vous savez pouvoir conserver en permanence, avec suffisamment de portions pour couvrir vos besoins. nutritionnel .

3. La condamnation . Votre objectif de perdre du poids il doit aller au-delà de ce qui vous convient les vêtements que vous porterez pour un mariage; Si vous comprenez bien pourquoi vous le faites et les avantages que cela représente, vous pouvez être attaché aux changements sans problème majeur.

4. Ne pariez pas sur la balance! Tout d’abord, rappelez-vous qu’il n’est pas approprié d’être pesé à tout moment, cela peut être vous décourager si vous n'obtenez pas les résultats immédiat Qu'est-ce que tu attends. Dans tous les cas, faites-le d'une manière mensuel afin que vous puissiez observer de vrais changements .

5. L'honnêteté tout d'abord. Quelque chose de très courant, c’est que devant le monde, vous essayez de faire une changer de l'alimentation , mais être seul vous donne certaines libertés avec l’idée qu’elles ne sont pas significatives. Ces Faiblesses ils peuvent vous causer des problèmes . Ne pas limiter la nourriture brusquement, mieux réduire les portions .

Adriana Ortemberg assure que le acceptation de soi , si vous apprenez à amour à toi corps du fond de vous, vous remerciant pour tout ce que vous pouvez faire, sans juger de sa forme ou de sa taille, vous pouvez se débarrasser de de la attente pour lui donner un perfection ce qui a été imposé .

Quand accepter que le simple fait d'avoir du mouvement, la santé et pour bien fonctionner rend votre corps magnifique, vous serez en mesure de le traiter tel quel: ton temple . Et tu travailles les régimes ?

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