Ne laissez pas vos pensées s'échapper!
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Ne laissez pas vos pensées s'échapper!

Dans le cadre du vieillissement, processus inhérent à tout être humain, des neurones sont perdus, ils ne se rétablissent jamais et, à long terme, donnent lieu à des affections telles que la démence sénile et le cancer.l Alzheimer. Cependant, certaines habitudes nutritionnelles peuvent l’empêcher.

"Une partie très importante pour la conservation de les neurones est le glucose, puisque c’est celui qui se nourrit parfaitement la cellule . Par conséquent, il est important qu’à chaque repas, il soit nécessaire d’inclure ce composant et de toujours l’accompagner d’une protéine pour éviter une augmentation de l’insuline ", a-t-il déclaré lors d’une interview. GetQoralHealth la nutritionniste Ana Gómez.

 

Ne laissez pas vos pensées s'échapper!

Le neurone est une cellule qui ne se nourrit pas ou ne graisse ou protéine, Mais quelles sont les options idéales pour ne pas prendre du poids et prendre soin de la santé du reste du corps? Gómez vous en donne.

1. Manger des grains entiers. Ce sont tous ceux qui contiennent la peau, puisqu'elle n'est pas raffinée autant que le pain blanc.

2. Variété dans chaque groupe . Par exemple, ne consommez pas les mêmes fruits, viande ou des céréales .

3. combinaison Si vous combinez deux aliments, vous pouvez générer des substituts naturels: les lentilles avec du riz créent une protéine de même qualité que celle de la viande, qui peut être éliminée dans certains plats.

4. adéquat. Ce n'est ni plus ni moins que ce dont le corps a besoin est consommé.
Innocent Il n'a pas de type de toxine.

 

Selon une étude du Université autonome de Barcelone , régime riche en polyphénols et en acides gras polyinsaturés, augmente la production de cellules souches dans le cerveau (neurogenèse) et améliore leur différenciation dans divers types de cellules neuronales ”.

Prenez soin de vos neurones en consommant des aliments riches en nutriments et en protéines. Prends soins de-VOUS!

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