Dépendance à des habitudes malsaines

Vous vous êtes demandé pourquoi avons-nous Mauvaises habitudes ? Pourquoi faisons-nous ce que nous savons qui ne fait rien bien? Par exemple, manger avec excès, fumer, abuser ou ne pas dormir suffisamment. La raison pourrait être pour le sens du temps et l'acceptation sociale.

D'accord avec Cindy Jardine , chercheur du Université de l'Alberta au Canada , les gens connaissent les risques de porter habitudes malsaines . Bien que ces connaissances ne suffisent pas pour changer leur mode de vie car elles vivent ici et maintenant, elles ne pensent guère à l'avenir.

Voici les raisons qui expliquent pourquoi les gens adoptent de "mauvaises" habitudes:

 

  1. Pour contester votre la nature humain
  2. Pour satisfaire vos besoins acceptation sociale .
  3. En raison de l'impossibilité de comprendre vraiment la nature de risque .
  4. Pour maintenir un vision individualiste du monde et ne pas rationaliser les habitudes malsaines.
  5. Pour son prédisposition génétique à la dépendance de substances nocives telles que l'alcool ou le cigare.

 

Dépendance à des habitudes malsaines

Cindy Jardine dit que les gens savent que fumer peut les tuer ou que boire et conduite C'est une combinaison mortelle. La logique serait d'éviter ces habitudes, mais non, les gens vivent encore un mode de vie risqué .

 

Il est compréhensible que les gens continuent à adopter ces comportements pour s’inscrire dans un groupe ou se sentir socialement acceptés. Ils sont régis par la logique selon laquelle "tout le monde le fait et ainsi je suis plus accepté", ajoute le chercheur .

L'environnement social et physique influe également grandement sur les habitudes malsaines. Par exemple, si votre ami ou partenaire prend le temps de fumer pendant le travail, cela vous affectera si vous vivez trop longtemps avec elle.

 

Comment changer une mauvaise habitude?

Une mauvaise habitude ne disparaît pas miraculeusement, il y a trop de travail et d'effort derrière. En ne voyant pas les changements rapidement, les gens ont tendance à se décourager et à abandonner très vite.

Clayton Tucker-Ladd, psychologue clinicien , conseille de changer une habitude négative pour une habitude désirable. Par exemple, au lieu de passer des heures et des heures à regarder la télévision, vous pouvez investir une partie de ce temps pour faire de l'exercice ou prendre des cours.

Mais surtout, les spécialistes recommandent augmenter le "conscience" à propos de demain. Pensez comment habitude malsaine La récompense actuelle et immédiate peut modifier le bien-être dans le futur.