Manger des pistaches et perdre du poids

• Avril 27, 2024

Le pistaches Ils sont un fruit oléagineux vert-verdâtre; fait partie d'un groupe sélectionné de collations de la famille des noix reconnues dans le monde entier pour leur haute valeur nutritive.

C'est un fruit riche en les antioxydants et protège les cellules contre les dommages causés par les composés produits par le stress oxydatif, ils semblent également réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang, facteur de risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Deux nouvelles enquêtes montrent maintenant que cet humble produit est le "goûter idéal" pour nous aider à maintenir un faible poids , car cela nous aide à réduire notre apport calorique et à manger moins. Aussi, si le pistaches ils ont la peau, la nourriture a un effet psychologique cela nous fera sentir que nous sommes pleins. Ce qui se passe, c'est que les coques vides présentent une "clé visuelle" importante pour le consommateur; rappelez-vous "tout" ce qu'il a consommé et donc, il fait manger moins .

En fait, un terme a déjà été inventé: "Début de la pistache" , pour décrire une technique simple qui peut être utilisée pour se leurrer et manger moins. Si cette tromperie ne fonctionne pas, rien ne sera perdu, au contraire, consommez pistaches En tout cas, c'est bon pour la santé .

Les bienfaits des pistaches

1. C'est un excellent source d'énergie.
2. Il est riche en plusieurs nutriments comme: protéines, huile, thiamine, vitamines B et B6, cuivre, manganèse, potassium, phosphore et magnésium.
3. Ils contiennent une quantité importante de protéines et les graisses , des facteurs dont il a été démontré qu'ils augmentaient le sentiment de plénitude et prolongeaient le temps d'attente avant qu'une personne ait à nouveau faim, ce qui contribue au contrôle du poids .
4. Ils sont une source importante de fibre ce qui aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, il pourrait apparemment aider dans la Contrôle du poids
5. C'est sain pour lui coeur , est associé à une diminution des risques de maladie cardiaque, pas contient du cholestérol ou des graisses saturées, mais il a des les graisses polyinsaturé qui aident le corps à absorber les vitamines A, D, E et K.
6. Réduit le durcissement des artères offrant une protection supplémentaire au corps pour prévenir les maladies cérébrovasculaire .
7. Ils sont riches en lutéine , un antioxydant nécessaire pour la santé des yeux.
8. Ils contiennent un excellent contenu de photo-stérols , qui aident à réduire l'absorption du cholestérol et à maintenir des niveaux normaux.

Alors vous savez, pendant que vous travaillez ou à la maison, ouvrez un sac de pistaches et profitez-en!

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