Exercice 30 minutes par jour!

Faire exercice non seulement vous éloigne du surpoids ou de l'obésité, mais il profite également à tout votre corps et à votre esprit, mais aussi pourquoi l'exercice est bon pour la santé. les yeux ?

Selon une étude de la Université de Wisconsin École de médecine et de santé publique, pratique exercice trois fois ou plus par semaine aide à garder un bon santé visuelle

 

Exercice 30 minutes par jour!

Dans la recherche, publiée dans la revue Ophtalmologie , il est détaillé que des habitudes telles que le tabagisme, la consommation d'alcool et la sédentarité influencent directement la la santé à l'avenir, il est donc important de les éviter pour nous garder en bonne santé.

Une façon de le faire et d’améliorer notre qualité de vie est de faire en sorte exercice , car cela vous aidera à prendre soin de vos yeux de la manière suivante:

1. Réduisez jusqu'à 58% les chances de devenir malvoyant
2. Diminuer le risque de souffrir de déficience visuelle
3. Empêche le développement de maladies telles que le diabète, ce qui favorise l'apparition d'une rétinopathie diabétique entraînant une perte de vision.
4. Le activité physique contrôle modéré de la pression oculaire, réduisant les risques de glaucome
5. La dégénérescence maculaire est peu probable chez les personnes qui font de l'exercice.
6. Le exercice améliore le flux sanguin vers le nerf optique et la rétine
7. Faire de l'exercice le matin empêche la rétention d'eau, ce qui aide à réduire les poches en dessous du les yeux .

En outre, vous pouvez vous concentrer sur des exercices spécifiques, tels que yoga pour les yeux , qui est une excellente alternative pour prévenir oeil sec , causée par une utilisation excessive de l'ordinateur.

Selon le Centres de contrôle des maladies des États-Unis , il est recommandé que les personnes effectuent 150 minutes d'activité physique par semaine, ainsi que des exercices qui renforcent les muscles deux fois par semaine. Et vous, combien de fois par jour faites-vous de l'exercice?
 


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