• Avril 27, 2024

Les hanches sont l’un des endroits les plus problématiques du corps pour perdre du poids. Les fameuses "chaparreras" sont le cauchemar de chaque femme et ce n'est pas pour moins que ça: la graisse des hanches est incrusta et seul l'exercice, un traitement de mésothérapie , dormez bien et une alimentation saine peut le combattre.

Les diététistes recommandent de manger beaucoup de fruits et de légumes. Plus il y en a, mieux c'est, car ils sont très riches en nutriments et ont peu de calories. Dans GetQoralHealth nous vous indiquons quels sont les 7 aliments les plus recommandés pour brûler les graisses des hanches.

Aliments vs gras de la hanche

1. Brocoli Il fournit une grande quantité de vitamine C, de vitamine A, de fibres, de calcium et d'acide folique. C'est un aliment qui vous aide à réguler la partie digestive et à vous sentir plus satisfait après le repas, ce qui est essentiel pour éclaircir les hanches.

2. épinards . Il a beaucoup de vitamines et de nutriments. C'est l'un des aliments les plus riches et peut vous aider à brûler les graisses des hanches.

3. Chou ou chou . Légume qui, en plus de posséder des propriétés anti-cancérigènes, est un aliment idéal pour métaboliser les graisses, ainsi que l’ail et l’oignon. Il contient également des vitamines A, B1, B2, B6, C, de la niacine, du calcium, du phosphore, du magnésium, de l'iode et du potassium. En outre, la laitue, riche en fer et en magnésium, aide à brûler les graisses dans le corps.

4. Betabel Il est fortement recommandé car il améliore l’activité du rein en permettant d’éliminer plus de graisses. De plus, il possède des propriétés laxatives.

5. agrumes . Ils abaissent les niveaux d'insuline (sucre dans le sang) et favorisent la perte de poids. En outre, ils renforcent le système immunitaire. Le citron et l'orange sont d'excellents premiers aliments pour aider à brûler les graisses supplémentaires.

6. pomme . Il contient dans sa coquille de la pectine, une substance gélatineuse qui retarde votre digestion et génère beaucoup de satiété, ce qui vous empêche de trop manger et absorbe également les graisses.

7. banane. Il est riche en potassium, en protéines, en sucres naturels (qui vous donneront plus d'énergie) et en fibres. De plus, la banane a une substance chimique qui aide à être plus détendue et heureuse.

Un dernier conseil: si vous voulez vraiment combattre la graisse accumulée dans les hanches, vous devez éliminer le pain, les biscuits et les pâtes de votre alimentation. Oh, et dis au revoir à ta vie sédentaire!

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