Les fruits et les légumes changent la couleur de votre peau

• Mai 6, 2024

Une étude récente menée à Ecosse , suggère que la consommation de fruits et légumes influe directement sur la rougeur et la pâleur du la peau du peuple. Ces changements de tonalité, sont liés à une plus grande attractivité, affirment les enquêteurs

Les spécialistes ont constaté qu’augmenter la ration de fruits et légumes d’un tiers, pendant six semaines, était suffisant pour constater une amélioration de la la santé de la la peau , surtout du visage.

La raison de ce changement de couleur de la la peau , cela est dû au contenu élevé de caroténoïdes qui se trouvent dans de nombreux fruits et légumes. Selon moiInstitut national de l'Office de la santé des suppléments diététiques , il y a plusieurs centaines caroténoïdes identifié; Le vitamine A et le lycopène .

Les fruits rouges tels que les poivrons, les tomates, les pommes, les fraises, ainsi que les jaunes comme les mangues, les carottes, les oranges, contiennent caroténoïdes . Inclure ces aliments dans le régime depuis plus de deux mois suggère un changement de la tonalité du la peau .

Les spécialistes recommandent aux femmes de manger entre 1 1/2 à 2 tasses de fruits par jour et entre 2 et 2 tasses de légumes; chez les hommes, elles devraient en général manger entre 2 tasses de fruits et 2 tasses de fruits. -1/2 à 3 tasses de légumes.

Cette nouvelle découverte est une raison de plus pour laquelle les gens devraient manger suffisamment de fruits et de légumes, tout en améliorant leur bien-être. la nutrition , ils s'occupent de la santé de son la peau .

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