• Avril 27, 2024

Dans la lutte pour conserver une apparence attrayante et jeune, les femmes, en particulier, font face à un redoutable ennemi: les "llantitas" ou "michelín", mais comment cela se fait-il? accumulation de graisse Cela peut affecter non seulement le estime de soi mais la santé?

Selon une étude de la Académie américaine de neurologie avoir obésité abdominale pourrait tripler le risque de souffrir de démence, en plus d’autres affections telles que l’ostéoporose, l’asthme et même l’apparition de migraine .

Amusant de façonner votre silhouette!

Démarrer une routine peut sembler ennuyeux dans un premier temps, mais pas si vous choisissez la exercice Pour vous, c’est pourquoi nous vous proposons ces 4 options pour éliminer les "llantitas".

1. Hula hop. Garder la bague sur votre taille pendant 5 minutes vous permettra brûler des calories et mouler cette zone de votre corps.

2. Touchez le bout de vos pieds. Tenez-vous debout avec vos jambes à moitié ouvertes et penchez-vous en avant jusqu'à ce que vous touchaiez le pied gauche avec votre main droite, revenez à votre position initiale et recommencez mais touchez maintenant le bout de votre main gauche avec votre main gauche. pied à droite Répétez 30 fois toutes les cinq minutes.

3. Danse. Faire un mouvement de taille dans les cercles, ils peuvent vous aider beaucoup à avoir une taille enviable.

4. solde A droite, ouvrez un peu les jambes, placez vos mains derrière la nuque, levez la jambe gauche et tournez-vous pour essayer d’atteindre votre genou. Répétez la même chose avec votre jambe droite

N'oubliez pas que votre santé et la taille de vos rêves sont entre vos mains. N'oubliez pas, ne manquez pas cette opportunité!
 

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