L'harmonie avec les aliments prévient le surpoids

• Mai 6, 2024

Le régime arc-en-ciel est l'un des meilleurs moyens d'avoir une nutrition adéquate, en plus de promouvoir la santé et de prévenir les maladies et le surpoids. Ce type de nourriture comprend des aliments colorés et aromatiques, ingérés à un rythme naturel et harmonieux.

La plupart des maladies commencent par une mauvaise nutrition, il est donc très important d'avoir un nutrition holistique basé sur le choix des aliments appropriés.

Pour en savoir plus sur le type de relation qui, dans ce sens, devrait être établie avec de la nourriture, GetQoralHealth présente une vidéo du chef yogi Mariano Garcés explique le type de nourriture que nous devrions manger et l’importance de la combiner:

Par conséquent, peu importe si une personne est végétarien ou manger toutes sortes de viande, vous devriez toujours avoir un régime varié et équilibré. En ce sens, le régime arc-en-ciel classe les fruits et légumes en groupes en fonction de leur couleur en huit groupes, parmi lesquels il est recommandé de consommer un fruit et un légume correspondant à chacun d'eux pour favoriser un état de santé optimal.

En plus des avantages connus de la consommation de fruits et de légumes pour leur teneur en vitamines, minéraux et fibres, le phytonutriments , des pigments qui leur donnent de la couleur et qui ont des effets les antioxydants et fortifiants du système immunitaire.

Par conséquent, il est recommandé de consommer au moins 5 portions quotidiennes de fruits et de légumes de couleurs différentes, en particulier ceux qui sont intenses, tels que les bruns, pendant un certain temps. régime sain et équilibré qui permet également de prévenir ou de contrôler la en surpoids.  

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