• Avril 26, 2024

La chaleur de l’été approche, il est donc normal d’utiliser des vêtements légers et décolletés. Toutefois, pour avoir une silhouette fine et en santé, vous devez libérer votre corps des toxines et des graisses. Mais comment désintoxiquer le corps de manière saine?

Selon le Faculté de médecine de l'Université pontificale catholique du Chili , l'organisme est contaminé par plusieurs facteurs, principalement par la nourriture.

Les experts affirment qu'un régime alimentaire riche en graisses saturées, en sucres excessifs, en alcool et en produits chimiques a des effets néfastes sur le corps, provoquant des symptômes tels que:

1. Constipation
2. Brûlures d'estomac
3. Mal de tête
4. L'insomnie
5. Manque d'énergie
6. La dermatite

Comment détoxifier le corps naturellement?

Pour sa part, Jovanka Ciares , consultante en nutrition et collaboratrice du Huffington Post, Il a précisé que pour libérer les toxines et les contaminants et créer un corps envieux cet été, vous devez inclure ces étapes dans votre routine:

1. Réduisez la consommation d'aliments transformés et de gluten. Ces produits contiennent des ingrédients artificiels et peu de nutriments, ils génèrent donc une accumulation de toxines et un métabolisme lent.

2. Mangez des raisins verts. Ce fruit est riche en fibres, il aide donc à éliminer les toxines de tous les organes.

3. Prendre des infusions. Quelques herbes appelées comme sceau d'or, pissenlit et neem, ainsi que la poudre de curcuma.

4. Diminuer la consommation de sucre raffiné. Sa digestion est très compliquée et il modifie les niveaux de glucose dans le sang, en plus de générer une dépendance.

5. Faites des exercices d'étirement. Ce type de mouvement oxygène votre sang, ce qui aidera à éliminer les toxines des organes. Le yoga et le tai-chi sont de bonnes disciplines pour y parvenir.

6. Soyez actif. Par la sueur, le corps peut éliminer les toxines. Un moyen de le stimuler consiste donc à faire de l'exercice ou une activité physique de votre choix. De plus, certaines thérapies naturelles telles que les bains de temazcal, de sauna ou de vapeur peuvent éliminer jusqu'à 20% de celles-ci.

De plus, le Pontificia Universidad Católica de Chile Assurez-vous qu'avec votre alimentation vous pouvez purifier votre corps naturellement, vous ne devez inclure que des aliments à feuilles vertes tels que le cresson, la laitue et les épinards.

N'oubliez pas qu'une bonne hydratation est essentielle pour détoxifier et hydrater votre corps; Buvez au moins deux litres d'eau par jour.

En détoxifiant votre corps, vous pouvez réduire la rétention d'eau, améliorer votre digestion, prévenir les allergies, activer votre métabolisme, paraître jeune et une peau propre, récupérer votre énergie. Et vous, comment détoxifiez-vous votre corps?

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