• Mai 3, 2024

Vous sentez-vous dépassé et avez-vous la poitrine serrée? Peut-être que vous ne savez pas comment exprimer vos émotions, ce qui nuit à votre santé et à votre qualité de vie; Cependant, il existe une thérapie appelée ventilation émotionnelle qui vous aide à canaliser vos sentiments.

La psychologue Ciara Molina souligne, dans son blog Emotional Psychology, que la ventilation émotionnelle permet d’exprimer des sentiments et des émotions refoulés, qui ont un impact sur la santé physique et mentale des personnes.

Le spécialiste dit que lorsqu'une personne ne sait pas comment exprimer ses émotions, elle est bloquée à l'intérieur ou mal canalisée, ce qui entraîne l'apparition de malaises physiques tels que la maladie et la douleur.

C'est pourquoi, grâce à la thérapie de ventilation émotionnelle, les personnes peuvent s'exprimer librement et laisser passer les émotions négatives qui empêchent un bien-être physique et mental adéquat.

Selon des informations publiées dans le journal Le pays , certains psychologues ont utilisé la technique de la ventilation émotionnelle pour s’occuper des proches des victimes de l’attentat du 11 mars 2004 à Madrid et pour éviter des traumatismes futurs.

Comment exprimer les émotions correctement?

Afin d’éliminer tous les sentiments négatifs de votre intérieur et de retrouver votre bien-être, choisissez une personne de votre totale confiance pour vous exprimer et parler de tout ce qui vous mortifie.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'exposer vos émotions avec quelqu'un que vous connaissez, adressez-vous à un spécialiste du sujet, cela vous aidera à les canaliser sans vous juger ni à identifier la cause des problèmes qui nuisent à votre santé.

Une autre option consiste à rédiger un journal pour votre ventilation émotionnelle. Plasma toutes vos idées, émotions, sentiments pour que vous réalisiez les raisons de votre malaise. Et vous, pratiquez-vous déjà votre ventilation émotionnelle?

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