Comment prévenir le cancer de la prostate?

• Avril 26, 2024

Comment prévenir cancer de la prostate ? Actuellement, nous pouvons trouver un grand nombre d'hommes préoccupés par leur santé et occupés à prévenir les problèmes et les maladies typique d’eux, comme dans le cas du cancer de la prostate.

Plusieurs études ont démontré que la nutrition peut avoir une influence positive sur la prévention et, dans certains cas, sur le traitement de patients cancer . Nous vous donnons donc quelques recommandations.

Prendre un l'alimentation cela inclut une grande quantité et variété de fruits et légumes. N'oubliez pas que plus vous consommez de couleurs, plus votre corps recevra de vitamines et de minéraux. Certaines recherches indiquent que la consommation d'au moins 5 fruits et légumes par jour peut réduire le risque de développer jusqu'à 20% cancer .

1. La tomate contient du lycopène, un antioxydant associé à la réduction du risque de cancer. Il a été constaté que notre corps peut mieux absorber le lycopène lorsque la tomate est soumise à la cuisson.
2. Les fruits et les légumes blancs, tels que les poires, les bananes, le jicama, le chou-fleur et les pores contiennent des bêta-glucanes, un type de fibre soluble également présent dans l'avoine, et de l'allicine, dont l'effet anticancérogène a été démontré.
3. L'oignon contient de la quercétine, un flavonoïde ayant des effets protecteurs dans le corps contre le cancer de la prostate.
4. La pelure de pomme contient une douzaine de composés (triterpénoïdes) pouvant inhiber ou tuer les cellules cancéreuses.
5. Les fruits rouges tels que les fraises, les cerises, les framboises et les bleuets contiennent généralement des composés tels que l'acide ellagique et la quercétine, associés à la réduction du risque de cancer.
6. Les légumes tels que le brocoli et le chou contiennent des indoles, des composés dont il a été prouvé qu'ils aident à réduire le risque de cancer.
7. Les fruits et les légumes violets et bleus, tels que les mûres, les figues, les aubergines et les betteraves, contiennent des pigments appelés anthocyanes, puissants antioxydants qui protègent les cellules des dommages oxydatifs associés à la prévention du cancer.
8. Augmentez votre consommation de vitamine E, qui se trouve principalement dans les huiles végétales, le germe de blé, le soja, les produits à base de céréales à grains entiers et les noix, les noisettes, les amandes et les arachides.
9. Il est important de prendre soin du type et de la quantité de graisses que vous consommez, car vous devez avoir un régime alimentaire faible en graisses saturées. Plusieurs études ont montré que les hommes ayant un apport élevé en graisses sont plus susceptibles d'avoir un cancer de la prostate. Pour ce faire, choisissez des viandes maigres, retirez la peau du poulet et le gras visible, modérez la fréquence de consommation d'aliments frits, battus et panés et préférez les produits laitiers faibles en gras.
10. Incluez les «bonnes» graisses dans votre alimentation et consommez des aliments qui fournissent des acides gras essentiels oméga 3, à action anti-inflammatoire et qui allient la prévention du cancer de la prostate. Vous pouvez le trouver dans les graines de lin, dans les poissons d'eau froide (thon, sardine, saumon, anchois), les huiles végétales (olive, canola), les avocats et les olives.
11. Tomate verte. Pour ses propriétés antioxydantes et sa concentration en catéchines, des flavonoïdes à action anticancéreuse.
12. Consommez du soja et ses dérivés, car ils aident à prévenir le cancer de la prostate, grâce à ses isoflavones.
13. Il augmente la consommation de zinc, un minéral important pour la santé de la prostate. Ses principales sources dans les aliments sont les viandes rouges et les fruits de mer, ainsi que les céréales enrichies, les graines de citrouille et les graines de sésame.

Malheureusement, les facteurs pouvant donner lieu à cancer de la prostate , ne sont pas encore identifiés avec précision, il est donc difficile d’établir à son tour la manière exacte dont la prévention peut être aidée.

Cependant, maintenez un mode de vie sain, avec de bonnes habitudes de l'alimentation et la pratique constante de certaines activités physiques sont fondamentales pour la prévention de divers maux, y compris le cancer. Adressez-vous à un professionnel de la santé si vous avez des questions sur votre état de santé.
 

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