Importance de l'eau dans les régimes

• Mai 5, 2024

Pourquoi est-il important de boire de l'eau pendant les régimes? Non seulement il est conseillé de le boire pendant que nous sommes au régime, mais c'est quelque chose qui devrait être fait quotidiennement et dans des proportions adaptées à notre condition physique.

Selon les spécialistes, deux à trois litres par jour sont ceux qui ont besoin d’eau, pour se purifier.

Il est clair que sans eau, vous ne pourriez pas vivre. Cela représente 70% de la composition de notre corps et est essentiel pour le maintenir en bonne santé, car en plus de nettoyer le corps et d'éliminer les toxines, c'est un véhicule efficace pour transporter les vitamines et les sels minéraux essentiels pour nourrir les cellules.

Selon le Centre virtuel pour l'information sur l'eau au Mexique , la consommation d'eau pour l'alimentation est efficace, car ...

Avantages de l'eau

1.Supprime l'appétit et aide le corps à métaboliser les graisses . Boire un verre d'eau 10 minutes avant de manger permet d'atteindre la table avec moins d'anxiété. Plus vous buvez d'eau, plus le corps quitte de graisse.

2.Si vous êtes prédisposé à retenir les liquides, boire plus d'eau vous aidera à mieux contrôler . Lorsque l'organisme détecte qu'il est déshydraté, il résiste à l'élimination de chaque goutte, de sorte qu'il gonfle. Lorsque suffisamment d'eau est bue, le corps élimine l'excès d'eau.

3. Souvent le la faim Ils sont vraiment des signes de déshydratation, de sorte que l'eau potable peut aider à les éliminer.

L'OMS recommande de consommer deux litres d'eau par jour. Cependant, beaucoup de personnes restent dans un litre et demi ou même moins. Comme le premier symptôme de la déshydratation est la soif, vous devez boire de l'eau sans ressentir le besoin pressant.

Pour y parvenir, il est préférable de boire à intervalles réguliers plusieurs fois par jour, plutôt que de boire une grande quantité lorsque le besoin s'en fait sentir.

Médecine Vidéo: Ep 101 - Importance de l'eau pour le corps humain [Rééquilibrage Alimentaire - Régime] (Mai 2024).