Les légumineuses protègent des hémorroïdes

• Avril 27, 2024

Le l'alimentation offre de nombreux avantages pour le corps, car il fournit nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps et surtout à la prévention de tous les types de maladies; la clé est de savoir comment combiner et équilibrer les produits.

Selon le Fondation espagnole du coeur , les légumes sont riches en les protéines , fibre et albumine légumes, qui aident à éviter le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires, cancer du côlon , le diabète , diverticulose et les hémorroïdes .

Ce type de nourriture est constitué de graines sèches, propres et saines, séparées de la gousse et des plantes de la famille des légumineuses. Les plus connus sont les haricots, les pois, les lentilles, les pois chiches, les haricots et le soja.

Dans la vidéo suivante du Fondation espagnole du coeur Quelques conseils sont donnés pour la conservation, la manipulation et la préparation des légumineuses:

De plus, les légumes contiennent minéraux (calcium, fer et magnésium), vitamines B et glucides. Les spécialistes de la nutrition veillent à ce que, lorsqu'ils sont consommés avec des aliments riches en vitamine C, l'absorption de fer d'origine végétale est augmentée.

Il est recommandé de consommer entre deux et quatre portions de légumineuses par semaine, soit 70 grammes. Ils peuvent généralement être mangés froids ou tièdes et constituent souvent un plat unique, car ils génèrent une sensation de plénitude. Et vous, incluez-vous ce type de produit dans votre alimentation?

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